Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Anatom; Słowo(a):

Strona 1 z 9 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    541
    Odwiedzin
    53,631

    Przyklejony: Zobacz post

    Zmienimy zmienimy :) trzeba zapodać po czasie coś nowego żeby nie było zbyt łatwo :)
  2. Odpowiedzi
    541
    Odwiedzin
    53,631

    Przyklejony: Zobacz post

    Zbieraj siły bo od przyszłego tygodnia nie ma zmiłuj się:)
  3. Odpowiedzi
    541
    Odwiedzin
    53,631

    Przyklejony: Zobacz post

    Zanim dojdziesz z drugiego końca świata dawno z Olą się gdzieś zamelinujemy :D
  4. Odpowiedzi
    541
    Odwiedzin
    53,631

    Przyklejony: Zobacz post

    A będzie jeszcze ciekawiej jak pozostałe suple dojdą:)
  5. Odpowiedzi
    541
    Odwiedzin
    53,631

    Przyklejony: Zobacz post

    Przestaw się na stevie:) ja juz sobie życia bez niej nie wyobrażam:)
    Większość dużych sklepów ma ją na stanie w tabsach, płynie i proszku. A smak o niebo lepszy od aspartamu i pochodnych.

    Jestem...
  6. Odpowiedzi
    541
    Odwiedzin
    53,631

    Przyklejony: Zamiast mixa truskawek z jogurtem naturalnym...

    Zamiast mixa truskawek z jogurtem naturalnym polecam jogurt FruVita, jedyny cukier jaki w sobie zawiera to ten z owoców, do kupienia w biedronce za 2 zł :D teraz off season leci u mnie dziennie na...
  7. Odpowiedzi
    541
    Odwiedzin
    53,631

    Przyklejony: Zobacz post

    Olu jak na początku zacząłem przeglądać Twój temat, to zauważyłem że trenujesz tradycyjnym splitem, pierwsze co wpadło mi do głowy to to, że może by tak spróbować czegoś innego, zwłaszcza że jest ku...
  8. Odpowiedzi
    541
    Odwiedzin
    53,631

    Przyklejony: Zobacz post

    Witaj,
    będę śledził na bieżąco, temat przeczytałem z doskoku, jednak mimo to mogę Ci coś zaproponować.
    Jak widziałem, dotychczas lecisz splitem, może pora na coś innego? proponuję FBW, myślę że...
  9. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,048

    Zobacz post

    Kupowałem w sklepach ze zdrową żywnością jak koledzy piszą, jednak zdzierają kase za niego, w sumie jak za wszystko. Polecam internet, dobrej jakości produkty kupisz w rozsądnej cenie :)
  10. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,105

    Zobacz post

    Rozpisz sam, nauczysz się czegoś, a my z chęcią poprawimy wszystko ;)
    Oblicz zapotrzebowanie, podziel na posiłki, wybierz produkty i wrzucaj :)
  11. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    21,021

    Zobacz post

    W Debiuty mimo natłoku pracy wstrzeliłem się w sam raz. Teraz nie dałbym rady na przygotowania, musiałbym zrezygnować z jednego etatu, a jak wiemy, koszta przygotowań są niemiłosierne.
    Na dzień...
  12. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    21,021

    Zobacz post

    Dzisiejszy dzień nieco luźniejszy, pobudka standardowo o 6 i pierwszy posiłek, tym razem jogurt naturalny + jogurt owocowy 400ml, płatki orkiszowe 50g + wafle ryżowe 50g, kilka pestek z dyni,...
  13. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    21,021

    Zobacz post

    Prócz tych które powstały kilka lat temu, żadnych nowych nie zaobserwowałem. Moja waga waha się w przedziale 70kg na scenie i 85kg poza sezonem, skok duży ale mimo to nie mam problemów z rozstępami :)
  14. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    4,968

    Zobacz post

    Wystarczy zapisać się do jakiegoś klubu, tam Cie pokierują. Ewentualnie Debiuty, w nich nie musisz być zrzeszony w żadnym klubie. Zapisujesz się, opłacasz wszystko, weryfikacja i startujesz ;)
    ...
  15. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    21,021

    Zobacz post

    Witam po dłuższej nieobecności, kolejny mega zapracowany tydzień. Praktycznie dziennie od 8 do 22:15 w pracy, jedynie piątek luźniejszy. Dałem radę zrobić 3 treningi, dziś będzie czwarty.

    ...
  16. Odpowiedzi
    41
    Odwiedzin
    4,597

    Zobacz post

    magicmeal, dieta która masz jest dobra jak najbardziej, ale na rozwój tkanki tłuszczowej niestety.
    Poczytaj podwieszone jak fallenursus radzi, zmień dietę i wrzuć do korekty. Jak nie masz pomysłów,...
  17. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    169,982

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Serki wiejskie bym wywalił, nabiał nie koniecznie, od czasu do czasu tak. Sam wierzę w moc aminokwasu który zawiera, tryptofanu który jest prekursorem serotoniny i póki w wierzę w jego działanie, mam...
  18. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    21,021

    Zobacz post

    Pomyślałem ze was trochę podenerwuje :P moja dieta z piątkowego wieczoru i soboty:

    Piątkowy wieczór:

    http://imageshack.us/a/img692/7988/20130419225631.jpg
    Poszedł cały duży słoik nutelli i...
  19. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    13,461

    Zobacz post

    Co kraj to obyczaj ;)
    Rehabilitacja zalicza się do tego tego wąskiego grona nauki, w której to nie ważne jaką metodę zastosujemy, ważne żeby dała efekt lecznicy, każdy organizm jest inny i na...
  20. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    169,982

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Ja generalnie nie polecam twarogów, serków wiejsckich itp. nawet na masie. Laktoza rozkładana jest w jelicie cienkim przez enzym laktaze. Enzym ten rozkłada laktoze na cukry proste, a nie chcemy ich...
  21. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    21,021

    Zobacz post

    Wczorajszy trening:

    Podciąganie na drążku szeroko 6x10-8
    Wiosłowanie na maszynie 8x12-8
    High pull 4x12-10
    Uginanie ramion na modlitewniku 5x12-8
    Uginanie hantlami stojąc z supinacją 4x10-8
    ...
  22. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    21,021

    Zobacz post

    O 5 wstałem:) w Katowicach jest jedna siłownia calodobowa:) chodzi na nia nawet sporo osob, glownie miedzy 23 a 3 w nocy. Przychodza pi zmianie popoludniowej:)

    Od momentu jak zakonczylem sezon i...
  23. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    21,021

    Zobacz post

    Dziś na nogach byłem punkt 5:00 Gonie Cię ! gdyby nie dzielące nas km wyciągnąłbym Cię skoro świt na siłownię :D

    Na śniadanie poszedł placek w formie ciastka/kanapki, mega patent, polecam....
  24. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    21,021

    Zobacz post

    Kolejny mega ciężki tydzień, dziś dzień rozpocząłem już o 5.30, szybkie śniadanko w łóżku z 50g płatków orkiszowych i 50g WPC, po czym o 6 wyjazd na siłownię. Dzis robiłem nogi:Przysiad ze sztanga...
  25. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    21,021

    Zobacz post

    Dieta na dziś:

    1. Posiłek: 50g płatków orkiszowych, 200ml białek jaj + 50g WPC, 15g pestek dyni
    2. Posiłek: 50g pieczywa wasa, 150g piersi z kurczaka, 7ml oliwy z oliwek
    3. Posiłek: 50g ryżu...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 201
Strona 1 z 9 1 2 3 4