Szukaj:

To lepiej wtedy wrzucić do nóg ,czy lepiej z bicepsem i plecami?

a może być tak;

Wtorek: klatka,triceps,barki
Czwartek:Plecy biceps
Piątek:Nogi

Czasami dam rade trenować w sobote ,zamiast w piątek ,więc wtedy barki będę robił z nogami.

Trochę poszukałem info w google ,ale nie bardzo rozumiem na czym tak ogólnie polega trening pull and push, wszędzie tylko gotowe plany, a ja chciałbym ułożyć swój, zawsze tak robię , jest najlepszy...

Witam po krótkiej przerwie :)
Mój problem polega na tym ,że na siłownię mogę chodzić tylko we wtorki ,czwartki i piątki. Wiem ,że trening na masę wymaga solidnej regeneracji i tu pojawia się prośba...

ok,dzięki :)
W razie czego jeszcze będę walił do Was.

Czytałem kiedyś ,że można łączyć plecy i nogi ze względu na Martwy Ciąg ,który angażuje też właśnie uda.

Co więc polecasz?

Witam
Mam pytanie odnośnie treningu pleców. Moim celem jest masa , plecy robię z nogami na koniec tygodnia. Nie do końca wiem ,jak dzielić serie. Ile serii wykonać na cąłe plecy? Ile na dolna...

No właśnie myślałem też o bcaa xtra od activlab. Myślicie ,że mógłbym go mieszać z Carbonoxem o tym samym smaku? :P

Kapsułki ,ani tabletki mnie raczej nie interesują. A co powiecie na ten proszek od Dymatize ,bodajże 300g w opakowaniu. A może jakieś inne bezsmakowe?

Co myślicie o tym BCAA ? Bardzo odpowiada mi forma tej odżywki ,ponieważ będę mógł dolewać sobie ją do carbo, a i cena jest spoko :)

Użytkował może już ją ktoś ?

Firmy na pewno dobre, cena też spoko. Jeśli brać pod uwagę smak , to polecam Syntrax Matrix 2.0 lub 5.0. Smak po prostu rewelacja,najlepszy banan.

Witam
Czy łączy się na jednym treningu biceps i barki? Praktycznie wszędzie jest biceps z plecami ,a mi akurat biceps z barkami najbardziej odpowiada :)

Witam.
Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze , poradach lub podaniu przykładowego treningu na powiększenie mięśni ,jeśli nie posiadam żadnych wyciągów ,ani atlasów.

Posiadam natomiast:
Hantle...

Chodzi mi o te mięśnie ,które zaangażowane są podczas robienia szrugsów. Możliwe ,że źle je nazwałem :P

A i jeszcze jedno , mam dość widoczną asymeryczność ciała, lewa reka jest znacznie chudsza w...

Witam po dluzszej przerwie :)
Mam takie pytanka : Ile razy mogę ćwiczyć w tygodniu mięśnie czworogłowe ramion oraz przedramion ? Wiem ,że są to mieśnie o małej powierzchni ,więc stąd moje pytanie...

Z tego ,co wiem ,Hmb dziala po bardzo dlugim okresie suplementacji ( 8-10 tyg.) Na tak dlugi okres bedzie potrzebne kilka puszek ,wiec wydasz sporo kasy. Efekty nie sa adekwatne do wydanych...

Hmb odpusc calkowicie ,bo nie warte zachodu.
Kreatyna jak najbardziej, ale lepiej w proszku. Na pierwszy cykl najlepszy monohydrat.
Jesli masz braki w diecie ,to zaopatrz sie tez w jakis gainer...

Purple Wraath jest dobry. Nie przeraz sie wysoka cena ,bo starcza na bardzo dlugo.

Ok ,dzieki chlopy , rozjasniliscie mi juz sytuacje :)

Juz go znalazlem ,sorki za zasmiecanie :) A moglbys mi powiedziec ,ile jest tabletek do łykania? Szczerze mowiac ,nie jestem przekonany do pigulek ,wolalbym cos do picia.
Co myslicie o Nutrend...

Bede wdzieczny ,jesli zapodasz jakis link do tego suplementu :)

Bardzo dziekuje za odpowiedzi :) Zazwyczaj na rozgrzewce przed meczowej albo treningowej mnie bola.
Czy taki suplement jest ok?
...

Witam
Jakis czas temu bylem u lekarza z bolem kolan. Powiedzial mi ,ze to przez szybki wzrost ( mam 18 lat i 198 cm ). Dodal ,ze mam odmineralizowane te dolne czesci stawu. Mowil ,ze to samo minie...

Ja bym chyba zwymiotowal po 2 dniach takiej bogatej suplementacji :P

Teraz to nie problem , w takich sytuacjach polecam Shaker Pro.

http://www.bodies-hannover.com/prototyp/images/newspictures/shaker_pro_pl.jpg

Wlewamy ciecz do shakera ,a proszek do przegrodki u...