Szukaj:

Gdyby nie ten makaron w jednym miejscu, to można by powiedzieć, że dieta niemal bezglutenowa :) Zresztą bardzo słusznie...

Dla zwolenników pienistego napoju po treningu ("bo się przecież należy ;) warto dodać, że piwo ma indeks 110...

Dla zwolenników pienistego napoju po treningu ("bo się przecież należy ;) warto dodać, że piwo ma indeks 110...

Lekkie obciążenie daje efekty, chociaż ostatnio po 14 km trochę nadwyrężyłem łydkę. Niby po rozciąganiu było wszystko ok, ale po dwóch dniach jednak się odezwała i mam małą przerwę w treningach, bo...

Udało się trochę poprawić formę ;)
Przysiady z lekkim obciążeniem, ale regularnie wykonywane nieco wzmocniły mięśnie. Teraz staram się biegać 3x w tygodniu + właśnie trochę ogólnych ćwiczeń i jest...

Kiedy pływałem, rzeczywiście z kręgosłupem problemów nie było. Tak więc chyba wrócę do tego, tylko bez szaleństw. Ale faktycznie pomachanie gryfem samym też może coś dać. Tylko skąd brać czas?...

Niestety, jakieś grzybice, kłopoty z uchem etc. Czasem na basenie się to zdarza, niestety. Kolega złapał paciorkowca, którego leczył przez 1,5 roku. Ze mną aż tak źle nie było, ale ostatecznie dałem...

Wielkie dzięki. Już myślałem, że się nikt nie odezwie. W końcu to trochę off topic. Nie wspomniałem o jeszcze jednej ważnej rzeczy. Mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym, więc dźwigania raczej...

Może kogoś zdziwi ten wątek, ale najpierw kilka zdań wprowadzenia:

Trochę biegam od ok 2,5 roku. Nie jakoś przesadnie, ale kilkadziesiąt km w tygodniu. Żeby oszczędzać stawy zmieniłem technikę...