Szukaj:

Sory, ale muszę:

BUSACCA TY PAJACU!!!!!!!!!

Obciągnij stopę, jakkolwiek głupio to brzmi, i zaangażuj całe ciało tj. odchyl się i porządnie zamachnij nogą, nogę podstawną też musisz dobrze ustawić, no i jak to Ci pomoże to możesz zrobić wymach...

W zasadzie dopiero rozpocząłem swoją przygodę z sędziowaniem. To mój pierwszy sezon także póki co juniorzy lub B klasa jako głowny oraz jako asystent w A klasie ;) sędziuje na pomorzu a konkrentie w...

A ja wam powiem, że należę do najbardziej znienawidzonej grupy wśród kibiców piłkarskich :D

Otóż jestem sędzią ! :D

Sugestia: Może jeszcze ktoś z forum należy do tej elitarnej grupy i wspólnie...

Mniej, co nie znaczy w ogole. Jak zjesz trochę węgli, powtarzam - trochę, to pewnie nie obudzisz sie w nocy i nie powędrujesz do lodówki ;)

to jest jakiś przedtreningowy?:>

Widać lejesz za mało wody i powstaje roztwór przesycony. Wystarczy dodać wody i problem zniknie.

Cykl wydaje sie wporzo , tylko chyba jeszcze rano na czczo dałbym Cellpump

witaminki wpierdzielaj cały czas, nie tylko przy odżywkach.

ew. możesz biegać na balkonie od balustrady, do balustrady :D

Widze, Sosna, że nie bedziesz sie opierdalał w wakacje ;)

to zalezy od upodobań, jeśli wystarczy Ci białko na noc to luz. Możesz zjeść zamiast tego kostke twarogu albo tuńczyka. Warto dodać trochę wegli, chociażby w postaci pieczywa.

O węglach na noc pisałem mu w innym temacie, ale rada na pewno mu się przyda ;)

Godzinę po treningu musisz zjeść posiłek potreningowy, w którym zawarte będą i białka i węgle i tłuszcze.

Oczywiście bezpośrednio po treningu węgle, tak jak trzeba. Białko możesz pić na noc,...

Masa = Dieta(dział wiadomo jaki), Trening masowy(3-4 razy w tygodniu -więcej - dział Trening), regeneracja - czyli jak najmniej aerobów i dużo odpoczynku

Wg Ciebie tak, ja sądze nieco inaczej. Skoro dyskusja się rozwinęła, to chyba każdy może dorzucić swoją opinię i nie trzeba odpowiadać spinatorskimi komentarzami. Pozdrawiam.

Wg mnie oczywiście możesz. Wpłynie to korzystnie na oczyszczenie Twojego organizmu z toksyn, a co za tym idzie poprawi samopoczucie ;) Mówię tu o soku cytrynowym, z prawdziwej cytryny. Jak jest z tym...

Pijesz bezpośrednio po treningu?

Białko to tylko uzupełnienie diety, pijesz wtedy, kiedy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości białka z samego posiłku, np. w szkole. Oczywiście możesz dodawać...

Wszystko zależy od Twoich predyspozycji do łapania fatu. Wg mnie ektomorfik spokojnie może jeść węgle na noc. Sprawdź na sobie, jeżeli zaczniesz obrastać tłuszczykiem to będzie trzeba to zmienić....

Pomyśl, w jaki sposób woda może wpłynąć na białko? Białko rozpuszczasz w wodzie, możesz sobie porcje nawet rozpuścić we wiadrze wody, bylebyś wypił. Woda nie wpłynie negatywnie na wchłanianie białka....

To jest klub sportowy, tu sie stawia na sukces. Dzisiaj trener karze mu zakupić suple, a za dwa lata młodego będą nakłaniać do dopingu, takie są niestety realia sportu i to praktycznie w każdej...

niewula, chciałem Ci dać soga, ale nie moge :(

i tak OSTR jest lepszy :D

Może opowiesz coś na temat kosztów takiej przyjemności, chętnie bym sobie skoczył ;)

Sesja moim zdaniem dobra, fajnie działała jak brałem, mniej zmęczenia, lepszy sen i koncentracja w szkole

albo to był efekt placebo :P

2-2 (90 min)
4-2 dla Barcy po dogrywce ;)
Visca el Barca!