jak zrobic wlasne masło orzechowe? Bo jeszcze o tym nie słyszałem :)
Type: Posts; użytkownik: Minias; Słowo(a):
jak zrobic wlasne masło orzechowe? Bo jeszcze o tym nie słyszałem :)
waga 86kg
Witam,
Mógby ktoś rzucić okiem na moją diete i powiedz co za duzo, co za mało. Dodam, że stosuje ją od paru miesięcy, wszystko na metodzie prób i błędów.
Cel: masa
Zapotrzebowanie kaloryczne...
Wielkie dzięki xleex, jakbyś mógł to mi napisz swój cały plan jakim ćwiczyć, byłbym bardzo wdzięczny, chodz mi o rozpiske ćwiczeń. Z gory dzięki
spoko xleex ja mam w swoim planie superserie ale napisz mi dokładnie jak Ty ćwiczyć tym Twoim planem bo niezbyt rozumie tego co mi napisaleś. Z góry dzięki
xLeex Jak dokładnie robiłeś tym planem bo nie wiem jak ćwiczyć tym planem co rozpisałeś? Jakbyś mógł mi wyjaśnić troszke byłbym wdzięczny
spoko któryś z podwieszonych wybiore, ale troche go zmodyfikuje pod siebie i zobaczymy jak to da rade. Natomiast co do tego że Tobie rósł to wiesz kazdy jest innaczej zbudowany i inna ma genetyke,...
staz bez przerw to ok 1 roku, nie uwazam się za człowieka który zjadł wszystkie rozumy :) dlatego pytam o rady starszych stażem. Co do treningu to raczej chciałbym zostać przy splicie bo mi dobrze...
znaczy wiesz co robiłem klate sztangą, ale mi nie wchodziło wogole więc zmieniłem na hantle oto powód. Co do końcowego maxa to chodzi o to, że jeśli np mam zrobic 4 to robie zawsze wiecej ile dam...
Jeśli chodzi o wyciskanie wąskim uchytem to zwykła pomyłka, co do planu to czemu uwazasz ze jest do dupy nie rozumie tego. Co do tego że są efekty to prawda bo są tylko od jakiegos czasu biceps nie...
Poniedziałek:
interwały 15 min
Wtorek:
Klastka, triceps, brzuch
Środa:
interwały 15 min
Czwartek:
Plecy, biceps, brzuch
Piątek:
interwały 15 min
Masz u mnie soga :) w końcu ktoś zaczyna mądrze krytykować ludzi z duzym Ego... :)
Witam,
Przybliże troche mój problem, a mianowicie jestem na treningu na mase juz długi czas i masa idzie bo moja waga to 87kg ale brzuch mi się zalał trochu (93 w pasie) i zastanawiam się...
Pytanie, czemu serie 12 10 8 6 jest lepsza od 10 8 6 4 ? Bo niezbyt rozumie ten tok myślenia?
niektórzy to się w "czepku" urodzili i maja fajnie... luxus co nie miara, zaś inni musza sami sobie żarełko robić ;)
ja koncze trening o 22 i pierwsze co to szamam 3 banany, a węgle dlatego, abym nie był głodny w drodze do domu, po przyjsciu do chaty wale białko 40g +/- i po ok godziny jak zgłodnieje twaróg z...
ja szamałem mass XXL dobra rozpuszczalność, czekolada fajnie smakuje i efekty tez dobre, ale to pewnie przez diete bardziej niz przez samego gainera. Mass XXL dobry wybór.
kowalx to którą z tych dwóch polecasz?:P bo z tego co patrzylem to różnią się ilością zawrtych produktów.
Napewno dokupie bcaa :P i vitaminy bo to mi sie zawsze przyda i wielkie dzieki za porade, jak skończe cykl to się odezwe :P
poczytałem troche na necie na temat tych produktów i np duzo osob ma problem po geen z żołądkiem i długimi posiedzeniami w klopie, wiesz coś o tym ?:) jak mozesz to rozpisz jakbys dawkował te suple,...
jaki monohydrant do tego bo bralem vitalmaxa zielony i słabo kopał, olimpa tez niezbyt :/
kowalx napisz cos wiecej o tym bo zainteresowales mnie tym :P a co do bostera to jaki poleciacie ?
fundusze nieograniczone :P jak narazie... co byscie jeszcze dorzucili do zestawu?
Spróbuje chyba tego crea shoota bo jest activlaba, a jak narazie wszystko co bralem tej firmy dobrze mi podchodziło. Mam takie pytanie jeszcze bo znalazlem tego stacka na necie ale tylko w saszetkach...
a którego bys polecał?