Ja tam wole wolne ciezary, nie lubie czekolowiek na maszynach robic, no moze oprocz niektorych cwiczen na plecy :P :P
wiec moj glos oddaje na hantle :P
Type: Posts; użytkownik: donleone; Słowo(a):
Ja tam wole wolne ciezary, nie lubie czekolowiek na maszynach robic, no moze oprocz niektorych cwiczen na plecy :P :P
wiec moj glos oddaje na hantle :P
LoLiTa, ten opis pod nickiem (z piekła rodem) pasuje do Ciebie chyba az za bardzo :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
wrzucaj, zobaczymy co tam napisali znawcy tematu ;) :mrgreen:
n3ox, 8 - 6 powtorzen ? - on ma 13 lat :mrgreen: :mrgreen: narazie niech nie lapie sie za wieksze ciezary jak na moj gust :)
motyle to rozumiem, ze chodzi Ci o najszersze grzbietu a wiec : wszelkiego rodzaju podciagania, wioslowania w opadzie tulowia, sciagania wyciagu
dokladniej masz tu :
www. kulturystyka....
sam nie chce sie bawic w proxy :P chodzilo mi czy taki sposob moga stosowac ludzie z sieci osiedlowych jako normalny sposob rejestracji ?? mam paru kolegow, ktorzy sa w sieci osiedlowej - maja te...
to jest problem dla sieci osiedlowych... tam kazdy ma jedno ip przy wyjsciu na swiat, albo ogolem osoby z wewnetrzym ipekiem, a jest duzo takich dosatwcow internetu co nie daja zew. ip. niestety ...
My kiedys ogolilismy dla kumpla noge i bylo co wspominac, ale to to juz masakra :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
na nastepny konkurs podoba mi sie propozycja Jose, moze osoby, ktore sie znaja naprawde mogly sie wykazac bo jak narazie to mamy mega spam :mrgreen: :mrgreen: ewentualnie zamiast 3 artykulow...
ulzylo mi troche ;) mam nadizeje, ze artykuly skopiowane, minimalnie przerobione z innych stron nie beda za wysoko oceniane ...
no to bedzie nasz tak maly spam-post ;)
a jak tam z dieta w swieta ?? :D :mrgreen:
mietkijozio -
www . kulturystyka . pl / atlas /
przeczytaj z tej strony co tylko mozesz i postaraj sie zapamietac jak najwiecej :D to Ci duzo da :P
;) moze chlopak po prostu go tam tez umiescil ?? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
cwiczylem 6 razy w tygodniu, ja wyrabialem, organizm regenerowal sie niesamowicie, ale po prostu nie mialem jak juz cwiczyc... bywaly takie serie gdy nie dawalem rady juz podniesc 60kg sztangi ...
ja korzystalem z treningu arnolda - przez okolo 3 tygodnie - wspominam to wspaniale jednak uznalem, ze odpuszcze to sobie :-) wkleje tu ten trening niedlugo, bo jest odmeinny od tego powyzej
nie...
Witam.
Na wstepie zycze wesolych swiat ;) a teraz przejdzmy do rzeczy, ze sprzetu jaki masz mozna troche wycisnac ;-) posiadajac sztange mozesz cwiczyc wiekszosc grup miesniowych, polecam lekture...
http://www.augustow.mm.pl/~leon/logo.jpg
a jak podoba sie cos takiego ? proste, ale czytelne :)
Dzieki Zizu - jak najszybciej jeszcze napisze artykul dot. ukladania diety redukcyjnej z dokladnym opisem i przykladami :-) ale mam takie dziwne wrazenie ze bedzie to dopiero po swietach, chociaz kto...
A moze by tak zmiana logo ? nie przecze, ze te jest brzydkie, ale przydaloby sie zrobic cos z czym ludzie by kojarzyli nas w sieci
tutaj jest taka moja mala propozycja:...
Trening obwodowy dla średnio-zaawansowanych by Leon
Witam.
Przedstawię tutaj przykładowy trening obwodowy dla osób ze stażem minimum pół roku chcących zrzucić trochę tłuszczu, zwiększyć siłę...
a gdzie nasz Pudzianek ? :P
RoQi - :mrgreen: :mrgreen: moze wogole przerzucic sie na RolMlecz ?? :mrgreen: :mrgreen: - wg mnie dobrze, ze napisales to - moze ktos zauwazy i chociaz jedna osoba uchroni sie od tego g....
...
Chlopaki, a moze by ograniczyc ten konkurs jedynie do artow pisanych przez siebie, bo to co od paru godzin dzieje sie na forum to istna paranoja, artykuly sa zywcem "zerzniete" z innych stron i...
straznik teksasu ;) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
by sie przydalo dodac z jeden posilek do diety w takie noce :mrgreen: ;) ;) ;) :wink:
:-) ajjjj rozstepy rozstepy :P miesiac temu tak zaczelem sie katowac, ze teraz sa tego niesamowite efekty, ale i pewnie skutki uboczne - wlasnie rozstepy... pojawily sie w okolicach pachy i na...