Szukaj:

Mały update, co powiecie na coś takiego?





Dzień 1, klatka + biceps

Klatka:

Mhm, hardworkOUT dziękuje bardzo za pomoc ;)

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Chciałbym oddać mój plan treningowy Waszej ocenie. Z góry dziękuje za każdą pomoc.

Poniedziałek

Klatka piersiowa :
- wyciskanie sztangi na ławce prostej 4...