Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: lucko89; Słowo(a):

Strona 1 z 14 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.03 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    2,077

    to nic z tego nie kupie bede popijal sobie sokiem...

    to nic z tego nie kupie bede popijal sobie sokiem i tez chyba sie wchlonie i efekty beda co nie??
  2. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    2,077

    to co do lepszego transportu i wchoniecia krety...

    to co do lepszego transportu i wchoniecia krety CARBO(ok.25g dziennie) czy GLUKOZA(ok.25g dziennie)???
  3. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    2,077

    czyli mam kupic carbo i ile dodac do jednej...

    czyli mam kupic carbo i ile dodac do jednej porcji krety??

    ps.jestesm typ endo wiec nie za duzo 20g carbo do jednej porcji krety starczy??a moze sama glukoze kupic hm..???

    a jak z tymi...
  4. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    2,077

    chodzi tu o cos co ma duzo cykru tak??czyli...

    chodzi tu o cos co ma duzo cykru tak??czyli soczek jakis winogronowy moze byc a pomaranczowy?

    I czy moge kupic Wigor complete zamiast np. Multipack 36 lub innych???
  5. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    2,077

    co do krety?

    heja
    juz niedlugo nastapi u mnie 1 cykl na krecie:D i mam takie pytanie co do tej kreatyny kupic do lepszego wchloniecia,szybszego transportu a moze poprostu wystarczy gdy bede popijal sokiem...
  6. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    1,260

    ocencie ta diete

    to dieta na mase ocencie mniej wiecej ja i co mam pozmieniac moje zapotrzebowanie to 2300kcal przyjalem 2,3g na kg/m cial bialka 5,5 weglowodanow 0,5 tluszczu jestem typ endo wiec trzeba uwazac by...
  7. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,754

    ktora kreatyna waszyn zdaniem najlepsza

    ktora kreatyna waszyn zdaniem najlepsza na 1 cykl:
    oczywiscie wszystkie to mono

    Activita Creatine Capsules - 1kapsulka 1000mg mono...
  8. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    551

    zapotrzebowanie

    mam takie pytanie czy mozna w ten sposob liczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
    24xwaga ciala nastepnie wynik ten mnozymy przez aktywnosc fizyczna(np.1,3 1,4) wychodzi podstawowe zapotrzebowanie a...
  9. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    558

    siemie lniane

    hej mam takie pytanie bo kupilem siemie lniane i przeczytalem wartosc odzywcza w 100g(410kcal) i pisze tak:
    bialko-19,5g
    weglowodany przyswajalne-6,4g
    w tym cukier-0,0g
    tluszcze ogolem-3,1g
    w...
  10. Odpowiedzi
    43
    Odwiedzin
    4,791

    no to napisz jeszce raz jak mozesz:p a 2,2g moze...

    no to napisz jeszce raz jak mozesz:p
    a 2,2g moze byc??
  11. Temat: blonnik

    lucko89
    Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    716

    no to juz wszystko wiem moge jesc blonnik...

    no to juz wszystko wiem moge jesc blonnik praktycznie bez ograniczen!!
  12. Temat: blonnik

    lucko89
    Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    716

    blonnik

    jak to jest z blonnikiem przy masie mozna go jesc??jak tak to w jakich ilosciach??
  13. Odpowiedzi
    43
    Odwiedzin
    4,791

    czemu kazecie mu tak bialka malo? ja wyczytalem...

    czemu kazecie mu tak bialka malo?
    ja wyczytalem na innym forum ze podczas masowania powinno przyjmowac sie 2,75gram bialka na kg/masy ciala!!! wiec jak to jest????
  14. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,183

    a plecy, nogi i brzuch gdzie ???????????? a...

    a plecy, nogi i brzuch gdzie ????????????
    a zreszta cos na bic i tric malo tych cwiczen!!!
  15. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,590

    co ty piszesz??????!!!!!!!!!!!!!!za glupoty kto...

    co ty piszesz??????!!!!!!!!!!!!!!za glupoty kto by nie chcial w barach rosnac zacznij cwiczyc popatrz na siebie co dla ciebie bedzie najlepsze z tego co piszesz to pewnie masz troche tluszczyku wiec...
  16. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    2,387

    1.dieta 2.aeroby 3.ogolnorozwojowka i tak...

    1.dieta
    2.aeroby
    3.ogolnorozwojowka

    i tak przez 2miesiace i spalisz kolo 6-8kg(moze wiecej :p:p)!!!!DIETA i AEROBY to podstawa miesnia raczej podczas redukcji nie wyrobisz a jeszcze stracisz!!!...
  17. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    825

    no ale jak ma na redukcje to np. nie zje sobie...

    no ale jak ma na redukcje to np. nie zje sobie batona,lub ciacha podczas gdy mase to po treningu lub w niedziele mozna zjesc lub owoce podczas redukcji tez jednak nie wskazane a przy masie juz mozna...
  18. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    825

    zalezy na co masz ta diete???

    zalezy na co masz ta diete???
  19. Odpowiedzi
    44
    Odwiedzin
    3,891

    mozna sie zalac tluszczem jedzac ostrowie???

    mozna sie zalac tluszczem jedzac ostrowie???
  20. Odpowiedzi
    26
    Odwiedzin
    1,906

    cel to masa wiec do podstawowoego ile mam dodac?

    cel to masa wiec do podstawowoego ile mam dodac?
  21. Odpowiedzi
    26
    Odwiedzin
    1,906

    no ale jak robie mase to do tego 1900kcal mam...

    no ale jak robie mase to do tego 1900kcal mam dodac ile??

    i jak dodam do 1900kcal te co mam dodac podczas masowania to wtedy mam dodac jeszcze te 200-400kcal bo jestem endo i ze niby te...
  22. Odpowiedzi
    26
    Odwiedzin
    1,906

    nie mowie o takim przekroczeniu tylko...

    nie mowie o takim przekroczeniu tylko 50-100kcal!!

    a podczas masowania do zapotrzebowania podstawego ile trzeba dodac kalori bo wyszlo mi podstawoowe 1965,5 liczylem tak 63kgx24=1512x1,3=1965,5 i...
  23. Odpowiedzi
    26
    Odwiedzin
    1,906

    co masz na mysli mowiac o ciekawym podejsciu? ...

    co masz na mysli mowiac o ciekawym podejsciu?

    ale chyba nie przytyje przez te 3dni?
  24. Odpowiedzi
    26
    Odwiedzin
    1,906

    wiec jak zjem na noc to w tluszc? teraz bede...

    wiec jak zjem na noc to w tluszc?
    teraz bede jadl normalnie do poniedzialku czyli beda ciacha,szynki,itp czy jak bede tak jadl do poniedzialku to nie przytje chyba co nie??

    ps.od wtorku zaczynam...
  25. Odpowiedzi
    26
    Odwiedzin
    1,906

    czyli najpierw bialko czy wegle?? ps.jezeli...

    czyli najpierw bialko czy wegle??

    ps.jezeli zjem wegle na godz. przed spaniem to co wtedy??
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 333
Strona 1 z 14 1 2 3 4