Szukaj:

ty wes sie za trening kapusta a nie sterydy dajesz cioto jedna a mowie ze nie ze na sucho cwiczy <lol>ciekawe jak bedziesz wygladal za 10-20 lat

czy robiac co dziennie 150 brzuszkow do wakacji beda jakies efekty???tylko nie piszscie ze a6w zrob bo meczace dla mnie to jest odp na moje pytanie!!

witam na silce cwicze wtorek czwartek sobota w srode i piatek trenuje siatke:)mam pytanie robie co dzien po 200-300 brzuchow bo chcem zrzucic trche bo mam nieduzo oponke na brzuchu i tu moje pytanie...

sobota:
klata przedramie
wtorek bary tric
czwartek biceps
piatek:plecy
w czwartek mam malo czasu i zdazy tylko bica zrobic a w piatek mam dojscie do lepszego sprzetu co wy na to??czy niezbyt?

czy mozna cwiczyc klate po plecach??bo w piatek robie plecy a sobote klate??czy niebardzo??

moje trening klaty wyglada tak
wyciskanie sztangi skos 4*10
wyciskanie hantli skoks 4*10
rozpietki plaska 4 *10
wyciskanie sztangi plaska 4*10
i teraz kurde gorne miesnie klaty mam dosc male i...

witam moj strasz okolo 5 miech dieta jest wszystko ok tylko mam pytanie moj plan wyglada tak
sobota: klata kaptury
wtorek:braki tric
czwartke: bic,nogi
piatek: plecy
czy tak moze to wygladac bo...

wujek czemu ty sie jak najdalej trzymasz olimpu przeciez to renomowana i dobra firma jezeli malo sie znasz to nie pisz!!!a co z dawkowaniem??

witam mam zapytanie mam 5 miechow starzu to bedzie moj pierwszy cykl kreatyny.czy ta bedzie dobrze??

http://www.allegro.pl/item169882110_olimp_creatine_mc_150_kreatyna_31_40_zl_dost_1_zl.html
...

witam moj starz to 5 miechow.robie mase rzecz jasne czy moge kupic sobie gain bolica i czy ponim przybedzie mi masy miesniowej??czy dorzucci do tego kreatyne czy nie??boje sie tez ze moze im od tego...

sławo niewiem czy to duzo czy malo fakt ze nigdy nie cwiczylem nog ale duzo gram w siatke na plazy i pilke nozna wiec mam umiesnione i pytam co na rzezbe??

nogi jak je ladnie wyrzezbic poniewaz mam je dosc silne i masywne mam 58 cm w udzie jakie cwicenia i ile powtorze do dyspozycji mam hantle i sztange??odkad robie trening na mase zoauwazylem ze i...

czy plecy to wazne element ciala bomi poprostu nie zalezy na tym abu miec duze plecy a pozatym nie ma za bardzo jak cwiczyc bo mam do dyspozycji tylko hantle i sztange nawet drazka nie mam:/czy moge...

witam czy polaczenie gainer vitalmax2(to ten z dodatkiem kreatyny)+hmb moze byc??oczywiscie chodzi mi o mase:)i wtedy tego gainera chcem kupic 2225 a hmb ile kaps i jak dawkowac??

robie mase mam ulozony plan kazda partie cwicze raz w tyg.i tu pytanie czy pompki robic codzienie czy tylko w ten dzien co robie klate??

mam 180 cm i 76 kilo cwicze 3 miechy dieta mniej wiecej jest.na silce trenuje wtorek czwartek sobota pozatym w srode i piatek mam siatkowek 1.5 godz.chcem przbrac masy miesniowej a nie tluszczowej...

czy to dobra polaczenie gainer i dextroza??czy niezbyt

wiat mam pytanie czy do wakacji da sie osiagnac w miare ladne sylwetke aby bylo juz cos widac dodam ze cwicze juz z planem treningowym miesiac??od lutego chcem kupic jakiegos gainerka tak aby nabrac...

mam opone na brzuchu i chcem ja jakos spalic tylko wiem ze dieta ze aeroby niechem brac zadnego thermo sppeda ani zadnych odzywek czy dobrym wyjsciem jest pas neopronowy czy macie jakies propozycje?

nie nie mam diety i miec nie bede bo uwazam to za paranoje a jesc codzienie to samo to tez nie zdrowo odzywiam sie zdrowo i w miare regularnie i mi to wystarczy

powiem tak mam 17 lat 180 cm staz 3 miechy zalezy mi jednak na miesniach klaty:)czy przy takim planie jest mozliwe zeby do wakacji bylo widac kalteczke ze cos pracowalem??
wtorek
wyciskanie...

kiedy mam dawkowac pisze ze przed sniadaniem i przed obiadem a nie lepiej zebym bral to przed wysilkiem przed trenigiem??

nom niewiem powiedzmy ze tak do 80 zl:)

cwicze 2 miech z planem treningowym czy moge kupic sobie jakiegos gainerka czy dalej cwiczyc na sucho??mowie odrazu ze nie mam diety i nie zamierzam miec bo po 1 nie stac mnie na to po 2 nie mam...

co po treningu zjesc co jest odzywcze wiem ze makaron tunczyk banan.co jeszcze mozna np tabliczke czekolady??i drugie pytanie czy lepiej jest biegac po treningu czy w dni kiedy nie mam trenigu dodam...