Szukaj:

Robiąc szpagat niekoniecznie będziesz umiał kopnąć na głowę,bo ważniejsza jest elastyczność bioder. Mieliśmy kiedyś nawet jedną taką osobę w sekcji. Szpagaty umiał ,ale kopać już nie.

Zastanów się co piszesz ;]

Ja bym tego planem nie nazwał tylko zestawem paru ćwiczeń :)

jasne :) tylko pisze ,że 30dni ;) :yawn:

pzdr

@akaksa
wiemy ,ale ten plan jest do bani :)

tak chroni również przed kontuzjami , pomaga we wzroście mięśni dzięki odpowiedniemu natlenieniu i poprawia aparat ruchu. Ja tam zalecam nawet...

prawda, kiepski ten plan i jeszcze obietnice w miesiąc...

ściema nawet na stronach o balecie robią wielkie oczy ;)



wiadomo ,że jak się rozciągasz to jakieś efekty muszą być :)
...

kto to w ogóle układał - amatorski program ćwiczeń...