Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Sezonowiec; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    3,537

    Zobacz post

    Rozstaw rąk nieco szerszy niż rozstaw barków, łokcie muszą iść na zewnątrz i musisz się nieco pochylić do przodu to wtedy lepiej angażują się dolne mięśnie klatki.
  2. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,603

    Zobacz post

    Rozgrzewka jest bardzo ważna, organizm musi przygotować się do wzmożonego wysiłku, znam wiele osób co lekceważy tą część treningu i już co niektórzy mają problemy ze stawami. Rozgrzać się można na...
  3. Splita zapodam po 4-5 tygodniach tego treningu,...

    Splita zapodam po 4-5 tygodniach tego treningu, dzięki za rady.:lol:
  4. Odpowiedzi
    6,433
    Odwiedzin
    653,133

    Przyklejony: 984,60

    984,60
  5. Odpowiedzi
    1,179
    Odwiedzin
    175,814

    Przyklejony: http://www.youtube.com/watch?v=lE6iRYgYVSU ...

    http://www.youtube.com/watch?v=lE6iRYgYVSU

    http://www.youtube.com/watch?v=P8j8eyFfK8E&feature=related
  6. Zobacz post

    Witam wszystkich, mam 18 lat 180 wzrostu i ważę 70 kg. Mój staż to około rok lecz zaprzestałem ćwiczyć jakieś 4 miesiące temu i teraz chcę wrócić do formy. Ułożyłem sobie sam trening:headbang: i...
Pokaż wyniki od 1 do 6 z 7