Szukaj:

KowalX chodzi mi o szybkie zwiększenie siły na wycisk bez odżywek, czy będzie dobry trening siłowy ?

Witam ! mam pytanie w sprawie treningu na siłe, czy należy robić dużo powtórzeń dużym ciężarem czy mało powtórzeń dużym ciężarem ?

Aha czyli w dni treningowe tylko po treningu a w nietreningowe np. po śniadaniu i wieczorem

Witam kupiłem tą kreatyne i nie bardzo wiem jak ją przyjmować, znaczy chodzi o to czy mam ją brać tylko po treningu czy rano też ?

R E G U L A M I N

Dzięki wielkie. Mam jeszcze jedno pytanie czy niebiezpieczna jest zwykła kreatyna ?

Witaj pisze z prośby kolegi. Che wiedzieć jakie i czy są odżywki na siłę i masę naraz. O to wymiary kolegi 181cm i 65 kg staż na siłowni to 7 miesięcy. Z góry dzięki.

Jest to ćwiczenie na plecy kładziesz sztangę na podłodze opierasz ręce i przyciągasz ją od siebie do siebie

Pomoże ktoś z tym planem ?


help

Mi chodzi żeby wyrzeźbić ciało i nabrać siły, a jeśli cały do poprawy to napisz jaki powinien być

Oto mój plan który ułożyłem na dwa dni proszę o pomoc z trzecim dniem i ewentualne poprawki.
1 Dzień – Biceps
Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 3x 10
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 3x...

Witam założyłem z kumplem swoją siłownie i potrzebny mi plan mam nadzieje że mi pomożecie ( do dyspozycji mam gryf prosty, worek treningowy, ławeczka prosta/skośna i prasa do nóg oczywiście...

Chodzi mi o to czy mam nawalać byle silniej w worek treningowy czy jakimiś kombinacjami

Czy nikt mi nie pomoże?

Witam. To znowu ja chciałbym żeby ktoś pomógł mi zrobić plan treningowy na worek

ja mam 14 lat a na własną siłownie nie mam miejsca

---------- Post added at 17:16 ---------- Previous post was at 17:16 ----------

Ja mam 14 lat a na własną siłownie nie mam miejsca

Ja chce tylko że właściciel siłowni powiedział że jestem za młody i mnie nie przyjmie

Witam. Chciałem się zapytać jak można zwiększyć masę mięśni nie chodząc na siłownie i nie stosując odżywek? Czy zwykły trening domowy w stylu pompki, brzuszki, przysiady coś da?