Szukaj:

szkoda ze forum umarło, ale te 100stron to moja historia i wspomnienia, czasami wracam do tego, pierwszy post 16lat i cykl na kreatynie ehh

własnie zauwazylem ze aktywnych użytkownikow strasznie malo, szkoda



9708

czas leci zycie toczy sie do przodu, poczatek postu to poczatek mojej przygody z silownia, ciekawe kto tu jeszcze ze starej gwardii przebywa, poki co w mojej krwi wpisana jest silka i pomimo żony i...

jak tam dziewczęta?

dawno nie zaglądałem ale ja kto fallen pisał szybkie samochody, piekne dziewczyny itp

a tak powaznie mialem 3miesieczna przerwe przez wakacje z przyczyn prywatnych, malo...

koniec opierdalania, trza sie wziac do roboty troche, takze od poniedziałku wszedlem na małe dextro, zobaczymy co i jak

tyle to nie ma na pewno ;] ale nie mierze sie takze ciezko stwerdzic, 44,5cm gdzies tak bylo jakis czas temu i tak pewnie jest.

http://img843.imageshack.us/img843/3852/123bqs.jpg...

mialem sie rozpisac ale i tak dziewczęta nie czytacie relacji swojego mentora takze tylko foto ;(

http://img28.imageshack.us/img28/8216/111dpx.jpg

ee lipa pojechalem na silownie a tu zamknieta, a wielce czynna 24h na dobe... rozrobilem juz w shejkerze przedtreningowke i mysle czy nie popsuje sie do soboty, bo jutro nie bede mial czasu,

albo...

no to dziewczęta sprawa wygląda lepiej,

tydzien mnie trzymalo przeziebienie niedoleczone z przed paru dni, katar, kaszel to mnie chcial zabic, gorączka itp takze treningow nie bylo myslalem ze sie...

no i dupa, treningu nie ma od tygodnia, ciagle cos, wczoraj mialem isc po pracy to nie iwme co mi zaszkodzilo ale gorączka nagle, wymioty, spac nie moglem, a wstac to juz w ogole dzis, wypilem...

assault jest jedna z lepszych odżywek, ja bralem zwykle 30g 3/4 miarki, pare razy wzialem pelna 40g i nie bylo sensu az tyle bo na mnie odwrotny skutek byl. motywacja na + tylko nie lubie mrowienia...

37,8 stopnia gorączki ale nikt za mnie żelastwa nie przeżuci. takze zobaczymy co sie bedzie dzialo za 20min.

dobry monolog sie robi ale uj z tym, moje dzieci będą miały co czytac ;]

czuje sie minimalnie lepiej niz wczoraj, dzis 3g WIT C juz poszlo. i staram sie jesc na sile normalnie jak zawsze. o...

dupa treningu nie było,. w pracy czulem sie juz lipnie, kiedy moglem to drzemka, a jak tylko gdzies wychodzilem na miasto to zaraz gorąco i poty, kupilem rano wit C i wypilem juz 6g jeszcze ze 2g na...

coś mnie bierze, lekka temperatura, paradowanie w koszulce przed uczelnia i po uczelni wyszło ;]

ale nie ma tak latwo jemy duzo teraz jeszcze 2 kostki filetu z ryb zjadlem, przepilem...

grafika komputerowa i promocja internetowa"

zmeczony jestem dzis, musialem 1,5h zdrzemnac sie teraz a i tak sie z zajec urwalem o 13stej, mialem isc zrobic nogi\brzuch ale nie wiem, jeszczd...

łoo 4h snu i trza do szkoły masakra,
-sniadanie 200g filetu ryby (35g protein 0g carbo) niestety nic innego nie ma w lodówce, ale zjadłem jeszcze jabłko i wypilem 250ml tigera. takze cukry tez...

elo, dzis prosto po uczelni na siłownie.

plecy\biceps

- na maszynie pieron wie co to, na górną część pleców sciąganie takiej sztangi w dól ;]
- potem sciaganie linki siedząć chwyt wąski
-...

nie jest zle, wczoraj zrobilem sobie wolne od treningow bo zapal mam i codziennie latam.

dzis klatka\triceps z priorytetem na trica

-wyciskanie wąsko na poziomej
- francuz sztanga na ławce...

o proszę pierwszy post po 6 miesiącach i akurat u mnie ;]

nie wiem, nie mierzę się od ok roku, juz nie patrze na to, ma byc proporcja i dobry wygląd, wage tylko sprawdzam. robienie maxów...

co tu tak cicho do cholery? ;>

cwiczym ostro, mialem wesele w ten weekend, byłem zaproszony takze nikogo z rodziny wiec zero %% a za to dobrze pojadłem, kazdego rodzaju mięska przez całą noc bo...

w styczniu bedzie rok jak nie biorę już dekstrozy ;]

nie wiem co jest ale od ok 2tyg mam dużo energii i powera, chyba nowa praca która mniej mnie męczy psychicznie to spowodowała, praktycznie codziennie na siłownie mnie kusi iśc i robie treningi takie...

na poprzedniej stronie ;)



u mnie to codzienność ;p ale to dlatego ze od mama mi narobiła całą torbe jak byłem na weekend to teraz tylko na patelnie i mam, a jak sie skoncza to sie zacznie...

no i po treningu, zaraz ide wszamac kotleta ze schabowym, ale nie mam juz sera ani ketchupu, takze pojdzie samo to z witaminami z olimpu,

ta odzyweczka co pisalem wyzej kozak dla mnie, idealne...