Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: roWdy; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,713

    Chodzi mi o to: na co musze zwracac szczegolna...

    Chodzi mi o to: na co musze zwracac szczegolna uwage w odzywianiu sie jak biore juz tego Gainera. Np mam unikac slodyczy, czy duzo jesc bialka itp. Chce zeby ten gainer dal mi jak najlepsze rezultaty...
  2. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,713

    no wlasnie zamowiłem juz. Jest jakas szansa...

    no wlasnie zamowiłem juz. Jest jakas szansa dostania tej diety jeszcze?
  3. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,713

    Jezeli mowicie ze potrzebna mi jest dieta do...

    Jezeli mowicie ze potrzebna mi jest dieta do Gainera to moglibyscie mi cos podrzucic. Nie chce zakladac i zasmiecac forum dlatego tutaj to pisze. Wybralem tego Gainera:...
  4. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,713

    no dobra. ZAstanowie sie jeszcze. A jakbym bral...

    no dobra. ZAstanowie sie jeszcze. A jakbym bral gainera to jakiego?? Co polecacie?? i do tego gainera kupic jakies witaminy czy cos jeszcze?
  5. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,713

    To prawda ze nie obliczam sobie czego jem i czego...

    To prawda ze nie obliczam sobie czego jem i czego mi brakuje. Jedynie co robie to staram sie jesc zywnosc zdrowa, eliminujac slodycze -- to wszystko co robie. A moj staz to: listopad- marzec, 2...
  6. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,713

    Waga: 75 kg ,, Wzrost: 188 cm

    Waga: 75 kg ,, Wzrost: 188 cm
  7. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,713

    JAKIE SUPLAKI DLA MNIE ??

    Witam!
    mam pytanie: chce kupic sobie bialko. Proponowali mi jakis Gainer. Ale czy moze byc cos takiego?? :: http://sklep.pakernia.pl/product_info.php?cPath=31&products_id=408
    to jest akurat zestaw...
  8. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    3,638

    Ja tez mam podobny problem. Bardzo czesto...

    Ja tez mam podobny problem. Bardzo czesto rozciagam miescie szyji tzw. krecenie glowa w prawo i lewo. Staram sie tez jak najczesniej dawac glowe maksymalnie do tylu. Chyba to pomaga, ale czuje ze po...
  9. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    3,638

    a czy te cwiczenia pomogły przynajmniej?? A i...

    a czy te cwiczenia pomogły przynajmniej?? A i dzieki za rade!! jak najszybciej udam sie do przychodni.
    a jeszcze jedno :
    nie chce zakladac nowego tematu i zasmiecac forum = Jakie polecacie białko...
  10. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    3,638

    Garbienie się

    WITAM !!
    mam problem, a mianowicie to, ze się garbie. Ciagle pilnuje siebie zeby sie prostować ale to nie zawsze pomaga. Jak zapobiec temu ?? jakis trening?? sprawdzone metody?? wskazowki??
  11. Odpowiedzi
    21
    Odwiedzin
    2,593

    Tluszcz mieśnie mi pokrywa. Faktycznie nie mam go...

    Tluszcz mieśnie mi pokrywa. Faktycznie nie mam go zbyt duzo ale uniemozliwia on mi dobry wyglad. Zastosuje jednak ten trening na rzeźbe i A6W. Mam nadzieje ze wfekty beda widoczne bardzo szybko....
  12. Odpowiedzi
    21
    Odwiedzin
    2,593

    OK, wyrzucic te cwiczenia co powiedzieliscie i...

    OK, wyrzucic te cwiczenia co powiedzieliscie i moge śmialo ten plan treningu realizowac?? Przypominam ze celem jest wyrobienie rzeźby. Dwie osoby polecaly mi robic trening silowy i dwie na mase. Plus...
  13. Odpowiedzi
    21
    Odwiedzin
    2,593

    Pytanie:: czy moge zastasować taki trening??...

    Pytanie:: czy moge zastasować taki trening?? Ułozył mi go moj kumpel, ktory juz troche cwiczy. ---->

    PONIEDZIAŁEK:
    Klatka:
    - wyciskanie sztangi na płaskiej lawce, 4 serie, pierwsza seria 10...
  14. Odpowiedzi
    21
    Odwiedzin
    2,593

    Moglby ktoś wkleic jakis sprawdzony plan wlasnie...

    Moglby ktoś wkleic jakis sprawdzony plan wlasnie na mase. CHce zobaczyc jak on wyglada. Z gory DZIEKI !!
  15. Odpowiedzi
    21
    Odwiedzin
    2,593

    Trening na mase czyli trening Silowy?? ...

    Trening na mase czyli trening Silowy?? polegajacy na braniu duzych ciezarow w malej ilosci seriach i powtorzen?? czy moze raczej wiecej seri z mniejszymi ciezarami??
  16. Odpowiedzi
    21
    Odwiedzin
    2,593

    Jaki Plan treningu ??

    WITAM !!
    Na wstępie chce powiedziec ze mam 16 lat, 190 cm, 78 kg. Wznawiam ćwiczenia na siłce po 3-miesiecznej przerwie. Cel treningu: pozbyć sie tluszczu z mięsni i wyrobić ladna rzeźbe. Jaki...
  17. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,613

    DObra rozumiem. Kupie jakas serwatke lub cos w...

    DObra rozumiem. Kupie jakas serwatke lub cos w tym stylu (co mi sprzedawca doradzi) i oczywiscie dobiore sobie jakas dietke i plan treningow. DZIEKI ZA POMOC !!

    POZDRO !
  18. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,613

    no DObra rozumiem. Wszyscy odrzucili dla mnie...

    no DObra rozumiem. Wszyscy odrzucili dla mnie narazie HMB. A co z białkiem? jakas serwatke dla zwiekszenia efektu? I JA NIE CWICZE SEZONOWO !! Przerwalem treningi tylko dlatego bo nabawilem sie...
  19. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,613

    wiec tak, moje dane: 16 lat, 78 kg, 190 cm ....

    wiec tak, moje dane: 16 lat, 78 kg, 190 cm . Cwiczylem: wrzesien-pazdziernik (lecialem na kreatynie) , miesiac przerwa, listopad-luty-cwiczylem an sucho, no i od polowy lutego do dzis przerwa. Chce...
  20. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    2,613

    JAkie suplementy?

    MAM 16 lat i wznawiam trening na silce. Moge zaczac brac jakies suplementy, czy poczekac troche i pocwiczyc na sucho?? Jakie odzywki proponujecie? Moze HMB??
  21. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,950

    A co z suplementami?? Mam 16 lat, cwiczylem juz...

    A co z suplementami?? Mam 16 lat, cwiczylem juz 5 miesiecy ale mam teraz 3 miesiace przerwy. Moze HMB (zeby pozbyc sie zbednego tluszczu z miesni) ??
  22. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    1,950

    WITAM ! mam problem: Chcę wznowić cwiczenia na...

    WITAM !
    mam problem: Chcę wznowić cwiczenia na silce i osiagnac szybkie i dobre wyniki. Wiem ze najlepsze efekty daje odpowiednia dieta, przyjmowane suplementy i dokladny rozklad treningow. Czy...
Pokaż wyniki od 1 do 22 z 22