Szukaj:

Ja bym wyrzucił - wyciskanie wąskim chwytem. Dodał jakieś pompeczki na poręczach, albo pompki w podporze tyłem z dodatkowym obciążeniem. Ale to moja opinia. Bo Te wyciskanie na wąskim chwycie, przy...

Zapomniałem dodać najważniejszej rzeczy. Robiąc wcześniej treningi, dokładnie barki-odkładałem 90 kilogramów, to coś mi w nadgarstku strzeliło. I to ścięgno cały czas nie daje mi teraz podnieść...

To sugerujesz robić siłowo-wytrzymałościowy trening? Najpierw dowalić ciężaru, a potem jeszcze założyć mniejszy i ze 2 seryjki max powtórzeń? Wtedy wyjdzie obwodówka chyba?

Witam.

Miesiąc temu zacząłem robić rzeźbę. Wcześnie też robiłem jakiś trening, ale nie był on konkretny. Trochę siłowy, trochę masowy. Idzie jakby chciało, a nie mogło. Wydaje mi się, że...

Ale czy ten mój trening był chociaż trochę siłowy?? Opiszecie go. Bo chciałem do niego wrócić za jakieś 2-3 miesiące jeżeli jest dobry:)

Dzięki. Wprowadzę go w życie na początku przyszłego tygodnia i napisze co o nim sądzę. jeszcze ktoś się może wypowiedzieć:)

Witam.
Mam pytanie czy mógłby mi ktoś pomóc z ułożeniem treningu siłowego. Mam 21 lat. Ćwiczę już ponad rok z tym że miałem przerwy 6 miesięcy powodem był wybity bark, ważę 95kg przy 175 cm wzrostu....