Ale jest ok?
Type: Posts; użytkownik: Szajba177; Słowo(a):
Ale jest ok?
Witam rozpoczalem trening dla zaawansowanych ale przegladajac inne fora widze ze HiiT roznia sie od siebie, mianowicie 5min. Rozgrzewki 1min 90-100% i 4 minuty 60-70%
a oto moj trening:
Program...
No tak myslalem, diete napisac to nie problem bo siedzialem w tym, tylko czas. Dobra weekend moze bedzie wolny to sobie napisze sam. Dzieki. Temat do zamkniecia
Witam, panowie potrzebuje kogos kto mi napisze diete uwzgledniajac PRACA: 7:00-17:00. Treningi wtorek 19:15 sroda sparingi czwartek 19:15. Sobota biegam (10km) waga 78kg cel 69 do kwietnia....
Dzis zrobilem trening micka i zajebisty byl zobaczymy jak dalej bedzie ew. Dodam 10min truchtu jak dojde do formy ze bede mial sile bo dzis juz po tym bylem wykonczony
No i zajebiscie takiej odpowiedzi oczekiwalem dzieki od jutra zaczynam
Czyli rasumujac po rozgrzewce bieg sprint 30sec. A pozniej marsz lub trucht wolny przez 40sec. I tak 24 razy dobrze zrozumialem ? I to w sumie koniec treningu a w dni ktore nie bede robil HIIT to...
witam od jutra zaczynam biegac gdyz mialem wypadek przy pracy (poszyty palec) co uniemozliwia mi treningi na silowni ale to jest dobry czas aby zrzucic zbedne kg. Panowie do rzeczy 3 tyg podejrzewam...
Norwegia
Smartfon czy laptop?
jak to kurw* dwa tygodnie masy ??? Nie no kolego moim zdaniem jezeli jestes mocno zalany to redukcja a potem masa. A jak lekko to mozesz cwiczyc mase do tego aeroby i odpowiednia dieta aminokwasy i...
skąd wiem, ze to był udany trening? po prostu to czuje. Powiem Ci, ze po treningu jak juz wyjde z silki na powietrze rowniez czuje sie rzeźwo i mam sile bynajmniej tak mi sie wydaje lecz naprawde jak...
W sumie w pierwszej czesci masz racje ale co do shakera to moge Ci podpowiedziec ze leucyna ktora jest najcenniejsza w aminokwasach jest nierozpuszczalna w wodzie i zostaje w shakerze dlatego tez...
Aha a po treningu silowym jak ide na bieznie oczywiscie przed tym bcaa mysle ze miesni nie pale, bo ostatnio uslyszalem moim zdaniem mit ze nawet po bcaa palisz na biezni wg mnie to mit moze 2-4%
No to zajebiscie juz jeden problem z glowy ;) a jeszcze jedno pytanie aminokwasy tez laczysz z kreta czy czymkolwiek ? Bo ja zawsze czekam az sie wchlona w sumie to od 5minut zaczynaja takze nie...
I jak sie wkreca kreta z proteinami ? Wszystko ok? Zadnych czasowych odstepow?
Moje suple;
Bialko: VPX SYNGEX
Aminokwasy: BCAA czarne opak. Activlab
Kreatyna: Trec CM3 proszek
Zamierzam brac codziennie rano kreatyne. 6:10 kreatyna 6:35 sniadanie.
Witam troche poczytałem w googlach i na PZKFiTS ale chcialbym tak z praktyki lub wypowiedz kogos zagłebionego w ten sport usłyszec. Panowie jak zaczac startowac w zawodach gdzie sie zglosic co trzeba...
Kiedys tak, a znow uwaga typu ze to mocny spalacz ?
Witam chcialbym sie dowiedziec jaki spalacz kupic czy zwykle lipo 6 black 120kap. Czy lipo 6 black concentrate 60kps
Z tym ze koncentrat starczy na miesiac a tamten na ok 3 tyg. Prosze o rade moze...
Ostry trening
Cipka czy dupka?
Cls 55 AMG
Kolczyk w uchu czy jezyku?
No wlasnie tez tak wlasnie zrobilem
O 14 obiad. Ale juz sie posililem
Nie, dawac dawac propozycje ;)
Witam co jecie jak chce wam sie jesc a do "tego" posilku jeszcze daleko ? Glod wynika z tego gdyz musialem wczesnie wstac i jechac w mala trase i wrocic i pierwszy posilek byl o 5 platki owsiane na...