Przy takiej nadwadze zrzucić kg to nie problem tylko ruch ruch i jeszcze raz ruch. I skupił bym się na intensywności na treningu ,a nie treningu siłowym.
Type: Posts; użytkownik: tentyp; Słowo(a):
Przy takiej nadwadze zrzucić kg to nie problem tylko ruch ruch i jeszcze raz ruch. I skupił bym się na intensywności na treningu ,a nie treningu siłowym.
8920
Po redukcji aktualna waga 82 kg
Witam aktualna waga 82kg czyli od czerwca 10 kg w dół wstawiam aktualne fotki. 8791879087918792
Wstawiam aktualne fotki waga poszła od czerwca około 8-10 kg wrzucam fotki.
86668667
Wczoraj były same barki zrobiłem cardio przed treningiem , wiem się nie robi tak jakoś wyszło i byl to opłakany efekt. Na treningu brakowało całkowicie siły, już więcej nie robie cardio przed...
Przed treningiem zawsze z 5 minut na rowerku s
migam
Witam dzisiaj trening nóg, kapturów i przedramion . Mam takie pytanko wiecie może czym jest spowodowane że nie czuje pompy na dupie po przysiadach ? kiedyś strasznie czułem aktualnie nie , robię...
To na początek w sam raz później zwiększ intensywnośc wystarczą 3x week
Co masz na myśli jem dalej jak jadłem :) rozpisanej diety dokładnie nie mam ograniczam węgle przy tym kręce cardio .
Dzisiaj 30 minut cardio biegi interwałowe , zaraz lece jeszcze na orlika .
...
Trening redukcji fatu a gdzie aeroby ?
Ogólnie wróciłem na siłownie po ponad rocznej przerwie, chciałbym reaktywować ten temat :). Przez ostatni rok ćwiczyłem tylko treningi z fittnes blendera o to link...
8408Aktualnie
Bocian
Dobra sylwetka , ale swoją drogą masz strasznie duze stopy porównując do sylwetki
Łydki odstaja ..
1 Dexter
2 Abiad
3 McMilan
4 Rockel
5 Pakulski
W takim wieku i tyle odżywek chapiesz ? Jak dla mnie to odstają ramina bic - trik . Chyba masz szeroką talię popracuj nad nia ! Jak na ten wiek i staż klatka i barki wyglądaj bardzo dobrze , nogi nie...
Nie mierzyłem ale jakiś czas temu 44 cm
I jeszcze plegar wrzucam .. zła poza nie umiem pozowować pleców ;/
http://img827.imageshack.us/img827/3313/30012013130.jpg
Uploaded with ImageShack.us
http://img835.imageshack.us/img835/4521/11012013121.jpg
Wrzucam sry za styl tego zdjęcia takie jedynie mam obecna forma lekko przymasowałem ,ale też z głową ..
W dalszym ciągu walka z klatka :)
Wracam do treningów dzisiaj sciagniete szwy z głowy i jazda z tematem motywacja na 10 !!!
Nie wiem czy taki temat był jeśli był to sry nie widziałem ale poszukuje na prawdę dobrej muzyki na siłke chyba każdego motywują dobre kawałki :) dla mnie muzyka to bardzo istotna rzecz w mojej...
Fallen nie mam możliwości na t-bara zresztą te ćwiczenie robie głownie na masie :) Ty t-bara łapiesz na prostym gryfie czy masz uchwyt do gryfu ?
Dzisiaj Plecy + Przedramię
Szybki trening dzisiaj na nocke do pracy powiedzcie mi jak z regeneracją czy np z rana czyli o 6 jak zejdę z nocki warto twarożek wsunąć ? Głównie mi chodzi z regeneracją...
Trening domatora kolego wpisz w google jak chcesz zwiększyć swoję mięsnie .