Facet jest Psychiczny :neutral:
Type: Posts; użytkownik: Narm; Słowo(a):
Facet jest Psychiczny :neutral:
Najgorszy jest brzuch :evil:
Do USUNIECIA !!
waze 68 kg i mam 16 lat - wzrost 172cm
Mam troche tłuszczu w okolicach brzucha , którego chciałbym sie pozbyć , ale ogólnie nie jestem jakiś gróby, bo i tak duużo zrzuciłem. Narazie trenuje 4...
Mam pytanie czy moja dieta jest ok ??
Rano - I śniadanie
Mleko z płatkami owsianymi albo jajka
Szkoła- II śniadanie
kanapka z chlebem razowym : szynka, sałata itp
Obiad :
zazwyczaj chude...
ok, dzięki :wink:
Witam
Mam problem z ulozeniem sobie planu na mase :oops:
ćwicze 4 miesiace i mam 16 lat .
Plan najlepiej jakby byl na poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek i mogą byc weekendy :)
ale to...
Mam 15 lat , wzrost 170 cm , waga 68 kg ,ćwicze jakieś 3 miesiące
do nie dawna byłem gruby nawet b. gruby ale jakoś tak z wiekiem się wyciągnołem :)
Mam teraz nadmiar skóry na brzuchu starając...
Witam
Mam takie dosyć głupie pytanie czy w wieku 15 lat mógł bym bez obaw brać odrzywki ??
A jezeli tak to jakie zalecacie mam 68kg i 170 cm
ja jestem za piciem mleka :) ale jaki najlepiej pić ?? 0 %, 0,5% , 1,5 % ,2%, 3,2% ??
słyszałem że w mleku im wiecej tłuszczu tym lepiej witaminy w nim zawarte się rozpuszczają :)