Wiesz glupota nie moze byc poniewaz poswiecil na to cale zycie strasznie duzo wrzeczen dieta itp duzo by bylo mozna wymienica ale nie w tym sens :smile: obral taki styl zycie i nie mozna mowic ze to...
Type: Posts; użytkownik: Dzuma; Słowo(a):
Wiesz glupota nie moze byc poniewaz poswiecil na to cale zycie strasznie duzo wrzeczen dieta itp duzo by bylo mozna wymienica ale nie w tym sens :smile: obral taki styl zycie i nie mozna mowic ze to...
Kulturysta to nie oznacza jakis koles ktory jest napakowany jak ci Panowie na zdjeciach ale tez osoby ktore lubia cwiczyc interesuja sie tym cwiczenia, rozne suplementy diety itp. zle to zrozumiales ...
poczytaj tutaj troche forum i dopasuj cos dla siebie :lol: a przedewszystkim to dieta + aeroby i polecalbym jak chcesz spalic tkanke tluszczowa to pobiegaj sobie rano przed sniadaniem okolo 40 minut...
mozesz mi jeszcze napisac kiedy najlepiej biegac znaczy rano na czco czy wieczorem bo ja np bardzo lubie sobie pobiegac wieczorkiem kiedy jest pusta ulica i biegn tylko ja :cool: A ty kiedy biegasz?
no tak rzeczywiscie sorki :oops:
ale jesli bym biegal sobie w dni nietreningowe to napewno cos by fat z brzucha zlecialo co nie tylko ze sie boje zeby nie zlecialo tez z calosci mojego ciala :roll:
sorki ze odnawiam troszke stary temat ale mam jeszcze jedno male pytanko :smile: Jesli robie biore odzywki na mase lecz mam do tego taki maly brzuszek to moge biegac to tego i cwicze oczywiscie a6w...
jak dla mnie to jest dziwne bo kazdy zaklada tutaj bardzo duzo tematow typu"pic czy nie pic" a przypuszczam ze kazdy ma swoj rozum i zanim bral odzywkli czy jakis koks wie ze nie mozna pica alkoholu...
Super porady napewno sie przydadza a pozaym zgadzam sie tez z wypowiedziami kolegow ktorzy uwazaja ze jesli cwiczymy to rowna sie z wyrzeczeniami jak alkohol itp. Jak dla mnie to jedno piwko raz na x...
Szacunek napewno bo napewno poswiecili na to kilkanascie lat ale jak dla mnie osobiscie to kalectow. Wszystko jest dla ludzi ale bez przesady :cool:
Jakies odzywki wchodziły w gre czy same cwiczenia? A sylweta super kiedys byłes szczupły czy taki przy kosci?
aha dziekuje :smile:
pozdrawiam
Wiem ze przecietny czas nie jestem jakis sportowcem dopiero zaczynam bede sie staral biegac na dłuzszych dystansach a czy warto biec dluzszy dystans wolniej byle by przebiec czy lepiej krotszy ale...
A ile bys polecal biegac km lub w jakich czasach bo ja sobie tak biegne mniej wiecje spokojnie a czasy uzyskuje okolo 22minut ale dziekuje za odpowiedz jak ułoże sobie diete to wrzuce na tutaj to...
Ja myslalem o diecie o zredukowanie tkanki tluszczowej a nie na mase poniewaz jest jej troche na brzuchu którego chcialbym sie pozbyc raz na zawsze :grin:
Witam wszystkich chcialbym poprosić Was o pomoc w ułorzeniu dla mnie diety o zredukowane tkanki tłuszczowiej.Mam 17 lat waże 74kg wzrost 181cm. Co drugi dzien biegam około 5km nawet z dobrymi czasami...
Witam wszystkich chcialbym poprosić Was o pomoc w ułorzeniu dla mnie diety.
Mam 17 lat waże 74kg wzrost 181cm. Co drugi dzien biegam około 5km nawet z dobrymi czasami codziennie robie a6w tylko...