Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: bocion; Słowo(a):

Strona 1 z 20 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.03 sekund(y).

  1. Napisales ze fetu nabierasz. A wiec jesli jestes...

    Napisales ze fetu nabierasz. A wiec jesli jestes na masie to sie tym nie przejmoj. Przeciez i tak pozniej redukcje zrobisz.

    A tak w ogole to nie dziwie sie ze cie zalewa, biorac pod uwage fakt ze...
  2. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    5,814

    Napisz wymiary

    Napisz wymiary
  3. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,260

    Spalic tkanke tluszczowa to ci pozwoli dieta i...

    Spalic tkanke tluszczowa to ci pozwoli dieta i aeroby. Trening taki jak przy masie.
  4. Odpowiedzi
    50
    Odwiedzin
    7,192

    Nie ma to jak sila argumentow. Mysle ze nie ma...

    Nie ma to jak sila argumentow. Mysle ze nie ma potrzeby 2 razy w tygodniu cwiczyc dwoch tych samych partii. Takie jest moje zdanie. eot z mojej strony
  5. Odpowiedzi
    50
    Odwiedzin
    7,192

    Nie radze tak robic jak napisal kolega wyzej bo...

    Nie radze tak robic jak napisal kolega wyzej bo skutek moze byc odwrotny do zamierzonego.

    Ja proponuje tak: zmniejsz czas przerw miedzy seriami(do 1min-1,5min). A trening taki:
    -uginanie sztangi...
  6. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    916

    Jak nie umiesz ruszyc lapy to rob jedno z cwiczen...

    Jak nie umiesz ruszyc lapy to rob jedno z cwiczen na modlitewniku, rob je jako pierwsze.
  7. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,373

    Ino gainerka to on przed starymi nie ukryje. ...

    Ino gainerka to on przed starymi nie ukryje.

    Narazie supli nie bierz, dobre ci radze. Jak mowisz ze cos sie zastopowalo to zmien plan treningowy i porzadna diete uloz. Napewno pomoze i to bez...
  8. Temat: Amiokwasy

    bocion
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    856

    Zobacz post

    Nie bralem rozgalęzionych, ale wiem ze nalezy je brac nonstop(dt i dnt). Ich dzialanie nie jest natychmiastowe, jak w przypadku takiej np l-gluty. Biorac je potrzebny jest okres nasycenia, wiec sam...
  9. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    6,384

    Ja biore thyrotherm aktualnie. Jak narazie...

    Ja biore thyrotherm aktualnie. Jak narazie tydzien. I ten suplement tez zawieera efedryne i jakos nie jest zabroniony, dziwne nie?

    Thyro ma podobny sklad do thermal pro-dziala na podobnej...
  10. Odpowiedzi
    50
    Odwiedzin
    7,192

    Najlepiej napisz dotychczasowy plan na tego...

    Najlepiej napisz dotychczasowy plan na tego nieszczesnego bica.
  11. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,177

    Trudno powiedziec. Sprobuj zmienic trening na...

    Trudno powiedziec. Sprobuj zmienic trening na bica bo ten jest conajmniej dziwny.
    Propozycja:
    -uginanie hantli siedzac na lawce skosnej 45'(3s)
    -uginanie na modlitewniku hantla-jedna reka,potem...
  12. Temat: ?????????

    bocion
    Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    805

    Chyba ze ma 2,5 metra wzrostu :grin:

    Chyba ze ma 2,5 metra wzrostu :grin:
  13. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,965

    Przeciez wszystko ci napisalem, czego jeszcze nie...

    Przeciez wszystko ci napisalem, czego jeszcze nie rozumiesz?

    Jak chcesz mozesz cwiczyc tym planem, jest ok.+aeroby tak jak ci napisalem wczesniej. Wszystko jest jasne. I jesii chcesz faktycznie...
  14. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,965

    3 dniowy nie oznacza ogolnorozwojowki. Pon...

    3 dniowy nie oznacza ogolnorozwojowki.

    Pon
    -klata, barki(przod, bok), triceps
    Wtorek-free
    Sroda
    -plecy, bic, kaptur
    Czwartek-free
    Piatek
    -uda i lydki, tyl barkow
  15. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    4,201

    Na mnie taka sylwetka wrazenia nie robi....

    Na mnie taka sylwetka wrazenia nie robi. Plazowa-chvjowa. Nie cierpie takich wlasnie plazowych sylwetek. Ale cwiczysz dopiero rok dlatego mysle ze jest dobrze, jestes na dobrej drodze. Jednak jak dla...
  16. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,965

    Absolutnie nie. Napisales ze stosujesz diete na...

    Absolutnie nie. Napisales ze stosujesz diete na redukcje, czyli przede wszystkim malo weglowodanow. To z kolei wyklucza cwiczenia na sile, kiedy to duzo energii jest potrzebne organizmowi. Poswiec...
  17. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    2,738

    PONIEDZIALEK: -klata(3 cw) barki([bok i przod]...

    PONIEDZIALEK:
    -klata(3 cw) barki([bok i przod] 2cw] triceps(2 cw)
    WTOREK:wolne
    SRODA:
    -plecy(5cw) biceps(2-3 cw) przedramie(2cw)
    CZWARTEK:wolne
    PIATEK:
    -uda i lydki(3-4cw na uda, 2 na lydki)
  18. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,142

    Chcesz miec bardziej hardcorowo to zmniejsz czas...

    Chcesz miec bardziej hardcorowo to zmniejsz czas przerw miedzy seriami o 30sek-60sek. Sprobuj robic poprostu 1 min przerwy.

    Mozesz tez zatrzymywac ruch w momencie szczytowego napiecia miesni. Np....
  19. Odpowiedzi
    141
    Odwiedzin
    33,900

    Zobacz post

    ...spadłem z krzesła...(buhahaha)

    [ Dodano: 06-06-2007, 22:31 ]

    Mozesz to rozwinac? Chodzi ci o pewnosc siebie czy cos w tym stylu??
  20. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    1,681

    Mit i to obalony. Jest nawet jakis stack...

    Mit i to obalony. Jest nawet jakis stack kreatynowy zawierajacy kofeine
  21. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,934

    Nie bedzie mial. Mnie sie wydaje ze masz po...

    Nie bedzie mial. Mnie sie wydaje ze masz po prostu dosc wysoko osadzone barki. Wtedy ksztalt klaty tez jest inny(jest jakby dluzsza) Niektorzy tak maja i nic na to nie poradzisz. Z drugiej strony nie...
  22. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,661

    Seria laczona na biceps- brawo panie moderatorze....

    Seria laczona na biceps- brawo panie moderatorze. Na takie posuniecie to tylko moga sobie osoby z bardzo duzym stazem pozwolic. Moim zdaniem to morderstwo dla bicepsow. I tak zrobisz jak uwazasz.
    ...
  23. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,221

    Brama

    Brama
  24. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,934

    Zobacz post

    Raczej zalezy to od genetyki. Ja mam rzezbe slab± a jednak to sciecie mam. Wiesz co sprobuj to skorygowac rozpietkami
  25. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    8,730

    Stajesz ze sztanga i tak jakbys robil wyciskanie...

    Stajesz ze sztanga i tak jakbys robil wyciskanie tylko ze na stojaco- to na szybkosc.
    Jesli chodzi o sile w boksie to wiekszosc to masa, oczywiscie sila miesni tez swoje robi ale juz mniej jest...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 500
Strona 1 z 20 1 2 3 4