Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Wiki; Słowo(a):

Strona 1 z 20 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.06 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    320
    Odwiedzin
    166,702

    Przyklejony: Zobacz post

    Sprzedam odżywkę REDUCE XT.
    Produkt odfoliowany ale nie ruszony.
    Termin ważności: do końca 2015r.
    CENA: 100
  2. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    21,551

    Zobacz post

    W tym przypadku polecam lekturę:8420
    :)
  3. Odpowiedzi
    857
    Odwiedzin
    147,755

    Sog za buty, bo mam takie same :D

    Sog za buty, bo mam takie same :D
  4. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,029

    Zobacz post

    ile cm różnicy? Bo dość znacznie większy to trochę względnie powiedziane
    jesteś lewo, czy praworęczny? Takie różnice to norma, schizujesz trochę?
    ćwicz oba tricepsy normalnie :)
  5. Odpowiedzi
    1,212
    Odwiedzin
    147,377

    Zobacz post

    ktoś Cię prowadzi, czy sam się przygotowujesz?
  6. Odpowiedzi
    386
    Odwiedzin
    41,097

    Zobacz post

    Po pierwsze, nic takiego nie napisałem, że redukcja bez saa nie istnieje. Oczywiście że istnieje i można zrobić ją dobrze! A jeśli ktoś się zna, to można zrobić to nawet lepiej, niż ktoś redukujący...
  7. Odpowiedzi
    386
    Odwiedzin
    41,097

    Zobacz post

    a co masz na mysli pisząc dobra redukcja?
  8. Odpowiedzi
    386
    Odwiedzin
    41,097

    Zobacz post

    Jeszcze mnie natchnęło, żeby odpowiedzieć Ci na pytania. Ale tak jak pisałem - nie rób redukcji, tylko masuj :). Ale i tak zrobisz jak uważasz.



    1 nie biegaj na czczo bez saa
    2 nie ma, jeśli...
  9. Odpowiedzi
    386
    Odwiedzin
    41,097

    Zobacz post

    Ja bym w ogóle nie redukował, tylko robił dalej masę, ewentualnie przestawił się na bardziej jakościową.
    Tragedii przecież nie ma, a żebyś wyglądał plażowo, to na pewno z 10-12 tygodni redukowania...
  10. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    9,368

    Zobacz post

    no.. i zacznij jeść :)
  11. Odpowiedzi
    1,212
    Odwiedzin
    147,377

    Zobacz post

    plecy jakoś dziwnie wyszły, ale szerokością na + się wydają
    co za zawody?
  12. Odpowiedzi
    541
    Odwiedzin
    84,368

    Przyklejony: Zobacz post

    Siema, fajnie że dietę potrafisz jakoś utrzymać i się przykładasz. Poza tym nawet smacznie to wygląda, tylko trochę mało :)
    Ze zdjęcia rozpiski kompletnie nie wiem co chodzi, dla kogoś kto zagląda...
  13. Zobacz post

    Wasza eminENCJO, nagrajcie jakiś film z siadów na wspólnym treningu, najlepiej z asekuracją od tyłu :)
  14. Odpowiedzi
    386
    Odwiedzin
    41,097

    Zobacz post

    Pioter - Bez przesady, 5 ćwiczeń na plecy to standard, to duza partia. Barki to kwestia indywidualna. Tak na prawde, ważne żeby ciągle zwiększać obciązenie treningowe/intensywność. A jak idzie do...
  15. Odpowiedzi
    386
    Odwiedzin
    41,097

    Zobacz post

    wywal tłuszcze z przed treningowego, dodaj keczup.
    cwicz max godzine po posiłku
    każda seria robocza masz wykonywać do załamania mięsniowego! możesz sobie robić nawet hantlami 5kg, ale masz zrobić...
  16. Odpowiedzi
    386
    Odwiedzin
    41,097

    Zobacz post

    powinieneś pompe czuć już od pierwszego ćwiczenia, jeśli jej nie ma to źle coś robisz i nie umiesz tego ćwiczenia.
    1) robisz wstepne serie?
    2) ile węgli i co przed treningiem szamiesz?
    3) jakieś...
  17. Odpowiedzi
    125
    Odwiedzin
    28,313

    Zobacz post

    Można i tak, byle nie za często, a ostatnio chyba po treningu wcinasz same śmieci. Lepiej wyjdziesz jak zjesz takie coś 3-4h po treningu, albo pomiędzy posiłkami w nietrenigowe dni. A zaraz po...
  18. Odpowiedzi
    386
    Odwiedzin
    41,097

    Zobacz post

    Jarku, przeładowany biceps w chuj. Serii więcej niż na nogi! (uda)
    Poza tym wrzuć fotki
    Trening 3x w tygodniu, to znaczy że się opierdalasz, czy nie masz czasu :)?
  19. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,190

    Przyklejony: Zobacz post

    Też miałem takie wrażenie przez chwile, ale już nie wiem, bo nawet jak widać że coś nowego, to i tak forma stoi w miejscu i większość się z tym zgodzi
  20. Odpowiedzi
    125
    Odwiedzin
    28,313

    Zobacz post

    Zapomniałeś o jeżykach, dobrego powera dają na następny dzień.
    Ptasie mleczko chociaż na raz poszło? :)
  21. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,190

    Przyklejony: Zobacz post

    Bez zmian, non stop trzymasz taką samą formę
  22. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,173

    Zobacz post

    Wstaw fotki. Po co robisz rzeźbę skoro tłuszczu już nie ma? Dowal kcal, zmień trening i masuj. A nie jakieś kanapeczki...

    p.s.
    redukując dalej popalisz mięcho, ale mozesz dodać więcej białka,...
  23. Odpowiedzi
    1,826
    Odwiedzin
    489,734

    Zobacz post

    Fakt, tendencje do zalewania mam. Ale zacząłem otwierać się na nowe metody, testuje najróżniejsze rzeczy.
    Szczerze mówiąc, te obżarstwo było planowane, a zakład wyszedł przy okazji.
    Na pewno nie...
  24. Odpowiedzi
    223
    Odwiedzin
    67,845

    Zobacz post

    Aspiryne nie dłużej niż 2 tygodnie i nie na pusty żołądek

    pozdro
  25. Odpowiedzi
    1,826
    Odwiedzin
    489,734

    Zobacz post

    Micek, to dla dobra sylwetki
    7415
    tu już po wszystkim. Wrzucam Ci zdjęcie w ciąży, żebyś nadal miał zaburzony pogląd mojej sylwetki :D.
    Tak jak mówiłem, pas ani drgnął, wszystko wchłonął...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 500
Strona 1 z 20 1 2 3 4