Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: ZielonGSM; Słowo(a):

Strona 1 z 4 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    2,153

    Zobacz post

    Witam,

    Potrzebuje treningu na ćwiczenia 3 razy w tygodniu (Wtorek, Czwartek, Piątek)
    Macie jakiś trening dla mnie ? Nie chce treningu na rzeźbę, ani na masę - coś po środku.
    Ćwiczę na siłce...
  2. Zobacz post

    Dzięki za zainteresowanie tematem :)

    Na razie praca nie pozwala mi na siłownie i regularne posiłki...
    Może np, zamiast jakiegoś śniadania, obiadu kolacji kupię sobie jakieś białko, lub coś...
  3. Zobacz post

    Hej,

    Mam 23 lata
    188cm wzrostu
    ważę różnie od 102 do 105kg takie mam wahania wagi w tygodniu.

    Prowadzę przeciętny styl życia.
    W pracy siedzę przy biurku i czesto podjadam coś.
    Jem zawsze...
  4. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,957

    nie wiem co to ...

    nie wiem co to ...
  5. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,957

    Zobacz post

    "" Wychodzi, że nasze zapotrzebowanie jest równe 2880 Kcal, że układamy dietę masową dodajemy 500 Kcal, czyli wychodzi nam 2880 + 500 = 3380 ""
    ok ale ja chhce wyliczenia na dietę białkową, aby...
  6. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,957

    Zobacz post

    ok, ale siłownia odpada niestety, mam problem z barkami(pieką mnie jak podnoszę więcej lub długo ćwiczę)..
    Tylko jak pisałem w poniedziałek mam chwilę, na A6W też nie ma chęci za bardzo, raz...
  7. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,957

    Zobacz post

    Hej,

    Powoli idzie lato i trzeba schudnąć, a nie mogę dobrać diety bo pracuję i uczę się więc nieregularnie jem.

    Od poniedziałku do piątku pracuje od 8 do 16 a next tydzień od 10 do 18

    W...
  8. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    1,628

    Zobacz post

    zadałem proste pytanie i nie dostałem konkretnej odpowiedzi..
  9. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,944

    Zobacz post

    Hej, Chciałbym zacząć od nowa z siłownią, lecz nie mogę bo jak podnoszę nawet 40kg na serie to strasznie mnie piecze i boli w lewym barku( miałem wypadek samochodem i z młodu rowerem jak jeździłem w...
  10. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    1,628

    czy na jogurtach, mleku i owocach schudne??

    Hej, Myślałem nad śniadaniem....
    Co powiecie na zmiksowango banana, z mlekiem lub jogurtem?
    A może macie pomysły na coś podobnego..??

    pozdrawiam
  11. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,267

    Zobacz post

    ciśnienie w góre ostro.

    nie rozumiem...
  12. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,267

    Zobacz post

    Pomyłka kupiłem Scorch. Więc dobra by wziąść aminy, zaraz poszukam
  13. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,267

    Zobacz post

    Kupiłem Dyma Burn.
    Jakie wziąść białko aminy ??
  14. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,267

    Zobacz post

    halo halo co o tym myślicie??
  15. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,267

    Zobacz post

    a coś takiego??

    http://allegro.pl/item363634279_ergopharm_ergolean_amp_90_caps_odzywki_outlet_.html
  16. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,267

    Zobacz post

    8cm w 42 dni i przez cały czas A6W??
  17. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,267

    Zobacz post

    To co jeśc tylko bez przesady że sam chleb itp..
  18. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,267

    Jakie DOBRE reduktry??

    Hej,
    Ważę niecałe 100kg i mam 188cm wzrostu.
    Staram się mało jeść i nie za późno.
    Dużo ryżu,ciemnego chleba.


    Do tego chce spalacz naprawdę mocny spalacz tkanki tłuszczowej, głównie z brzucha...
  19. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,390

    JAki spalacz/reduktor??

    Hej,
    Ważę niecałe 100kg i mam 188cm wzrostu.
    Staram się mało jeść i nie za późno.
    Dużo ryżu,ciemnego chleba.


    Do tego chce spalacz naprawdę mocny spalacz tkanki tłuszczowej, głównie z brzucha...
  20. Odpowiedzi
    439
    Odwiedzin
    59,297

    Zobacz post

    Włodi90 ale rabarbar pod pachami... :D
  21. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,727

    Zobacz post

    Hej,
    Ostatnio mieliśmy poważny wypadek(kiedyś pokaże foto samochodu...)
    Po tym wypadku dluuugo nie ćwiczyłem. Teraz mam straszne problemy z lewym barkiem i lewą strona klatki..... Nie zrobie nawet...
  22. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    1,271

    devil, poczytaj...

    devil, poczytaj
    http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6439
  23. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    2,153

    Moj trening to oceny ew. poprawy

    PON : KLATKA + TRIC
    WT : PLECY + BICEPS
    CZW : BARKI + KAPTURY
    PIA : NOGI + LYDKI

    Klatka piersiowa:
    - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt.
    - wyciskanie sztangi na...
  24. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    3,857

    Zobacz post

    1.Dieta nisko węglowodanowa
    2. Aeroby
    3. Bieganie chociaż po 25 minut dziennie
    4. Możesz kupić do tego TSE(Olimpu)
  25. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,911

    uzytkownik.allegro@mail.com

    uzytkownik.allegro@mail.com
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 93
Strona 1 z 4 1 2 3 4