Szukaj:

https://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8
w tym linku jest dokładnie to co robię jeśli chodzi o ćwiczenia.
co 2gi dzień sobie ćwiczę tak jak jest na tym filmiku po kolei każdą partię ciała
jak...

Witam wszystkich, nazywam się Michał i jestem totalnie zielony w sprawach kulturystyki.
Szukam kogoś kto mógłby pomóc mi z dietą i ćwiczeniami.
Chcę wyrobić sobie sylwetkę plażową.
Mam około 195cm...