Szukaj:

Przypominam że to dział dla zielonych

Właśnie miałem o tym napisać

Oficjalne :

# nieodpowiednie ustawienie ramion- ramiona przy wyciskaniu sztangi leżąc powinny być ustawione prostopadle względem tułowia
6964

Ktoś kto tu ma władze mógłby to skleić zeby było w jednej częsci?

Dzięki fallen za spostrzegawczość i uczynność ;)

# Kolejnym błędem jest kończenie fazy pozytywnej do pełnego wyprostu rąk. Obciąża to dodatkowo staw łokciowy i barkowy a ponadto zmniejsza...

Ćwiczenie wydaje się proste, to jednak wiele osób źle je wykonuje, nie tylko technicznie, ale także pod kątem ułożenia reszty ciała. Oto kilka błędów, które najczęściej popełniają ćwiczący.


1....