Szukaj:

Troszkę za wcze¶nie chyba na fotki.

Co do posiłków:

Dzisiaj - 10:00 Owsianka na mleku z rodzynkami, 14:00 Gotowana wołowinka (ok. 100g) z ryżem, 17:00 pucha tuńczyka, 23:00 po treningu koktajl...

1. Po co mam dostarczać tłuszcze nasycone do organizmu skoro odkładaj± się w większo¶ci w postaci niepotrzebnej tkanki tłuszczowej.
2. Czytałem i rozmawiałem z wieloma osobami, trenerami...

Nie nie, Ľle mnie zrozumiałe¶. Głównie wymienione produkty, nie będę wypisywał tutaj wszystkiego po prostu. Ogólnie - dużo białka i mało tłuszczy. Z tego co się naczytałem na wszelkiej ma¶ci forach,...

Witam was serdecznie,
Chciałem poprosić o ocenę swojego wyboru.

Treningi: Od 2 lat nieregularne treningi, od 6 miesiecy regularny trening + spalanie. Zakończyłem etap redukcji z 84kg do 69kg przy...