wczoraj wrzuciłem tse przed śniadaniwm i BF po i kurde nieźle się spociłem idąc do pracy xD dają radę ;d
Type: Posts; użytkownik: Bugiel; Słowo(a):
wczoraj wrzuciłem tse przed śniadaniwm i BF po i kurde nieźle się spociłem idąc do pracy xD dają radę ;d
Symu, mi chodzi o stosowanie przed treningiem i w ciągu dnia. Czy można je łączyć czy nie. Jak chcesz to wrzucę skład.
Witam. Kupiłem dzisiaj te suple wymienione w temacie. Opłaca się je brać razem czy jakoś inaczej? zaznaczam że chodzi mi o maksymalny ubytek tkanki tłuszczowej przy samym bieganiu i brzuszkach (bo...
jedz duzo ale rzadko xD
to moze podeslij jakies kawalki z chwytami na PW? i jakies ciekawe porady dla poczatkujacego? z gory dzieki.
pozdro
odpowiednia dieta i ewentualnie bialko wg niedoborow w diecie. moze jeszcze jakis gainer. no i odpowiedni plan treningowy.
zycze duzych przyrostow.
pozdro
grzesiek k, czasem i tak bywa xD ale to tylko w szkole z metalami przesiaduje czasem. tak to z hip-hopowcami i innymi tego typu ziomkami. a na gitarce zawsze chcialem grac xD
grzesiek k, ja jestem tego dobitnym przykładem xD ale jeszcze gitary nie mam, co szybko nadrobię :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :razz: :razz: :razz: :razz:
dobra, to powiedzcie mi jedno: jak wyobrazacie sobie hip-hopowca, sluchajacego wszystkich gatunkow muzyki, poza disco polo i klasyczna, bujajacego sie z metalami i innymi czubkami, do tego cwiczacego...
zalezy jakie ciezkie te sztangielki. a co do treningu domatora:
www.kulturystyka.pl/atlas
2 miesiace treningui 60 kilo na klate xD bossko, do konca marca planuje do 70 dobic xD
nakladu xD
ogolem mam 14 kilo tkanki tluszczowej przy wadze 67 kg. dlatego osta redukcja i potem masowanko na zime przy jednoczesnym spalaniu tluszczu zeby sie nie zapuscic znowu....
ja tam sie zastanawiam... ale ja tez do playboyow nie naleze... juz raczej do smokow. jak ładnie poprosicie to wstawie. joke xD :twisted: :cool: :cool:
na razie redukcje z sila robie. ale tak za pare tygodni bede mial z 30-50 kg wiecej. damy rade xD
co do masy: planuje zejsc do wakacji do 60-58 (zgubic FET <duzo tego mam>), i potem konkretna...
na max mysle ze z 55 max, bo po rozgrzewce wzialem 42 na 10 pow.
sogow to juz troche rozdalem..... i wiecej nie bede xD ale cos ostatnio mnie meczy to moje 40kg... 4-5 powtorzen zrobie i juz sil nie ma.... i tak 2 serie, a wczesniej 2-3 piramida
kurde, czyli jak w 4 serii robie 6-8 pow to za malo?
chyba sobie jeszcze 30 kilo dokupie... lol xD bo na razie mam 42 razem ze sztanga xD
ale za to jak jest trening na bica i trica to łapa z 31...
Mam taka rozterke ostatnio. Prawidlowe BMI wynosi max 25 (chyba). czy jezeli bedzie sie mialo naprawde muskularne ciało, takie serio wielkie, to czy moze dojsc do jakiejs niewydolnosci serca? chodzi...
broń:P ---> smierc
45.20
weglowodany, najlepiej carbo. i jak chcesz to mozesz chyba tez troszke bialka. ale to 30 min przed treningiem xd
pozdro
ostatnio mnie wkurza jedna rzecz. kupilem sobie rekawiczki do cwiczen i ku**a teraz kupuje sobie nowe bo moj zasrany braciszek sobie w nich lazi mimo ze mu powiedzialem zeby sie od nich...
jesli chodzi ci o te w dloniach, to pompki na pisciach rob. ciezkie ale z czasem sie powinny utwardzic xD albo ładuj z całej sily w sciane xD (nie polecam ze wzgledu na krew na scianie) x
pozrdo
heh, teraz jak male dzieci bedziecie siew to bawic xp
ja wole takie cos:
[you:a4219b0ddf], chcesz dostac surowym pierogiem? xD
zszyc xD