Szukaj:

Panowie mineły 4 lata od tego czasu :) prawie 3 lata trenuje sztuki walki i poszedłem w tym kierunku. Nie zależy mi na wielkiej masie , aktualnie ważę około 87kg. Chciałbym przybrać około 3kg czystej...

Ok to już powinno wystarczyć.

przed redukcją
http://img150.imageshack.us/img150/4940/allegrofotki034vi4.jpg

po redukcji
http://img19.imageshack.us/img19/7290/dsc03696zk9.jpg


zgadzają...

"Indiana jak ci teraz na masówce idzie , nie zalewa za mocno?"

Jeszcze się wstrzymałem , chce wygrać ten konkurs co ławeczkę można zgarnąć , wymienie ją na inną najwyżej dopłacę i dopiero wtedy...

Teraz daje inną fotkę , wiecie skóra była na większej powierzchni albo jak to nazwać , więc pieprzyki są w troszkę innych miejscach. Jeden zgadza się w 100% na brzuchu , reszty trzeba się doszukać...

Wiedziałem , że ktoś taki się znajdzie. Poszukam innych zdjęć w większej rozdzielczości. Nie będę się tutaj tłumaczył bo to nic nie da , ale powiem , że na tych dwóch zdjęciach to ja ;)
później coś...

Hmmmmm , jadłem mniej węglowodanów , żadnych słodyczy , czipsów itd.
I ciągle grałem w piłkę , żadnego innego sportu , biegania specjalnych diet itd. tylko piłka piłka i piłka ;P

Bo jestem w miarę wysoki - 183cm ;)

Witam , około rok temu ważyłem prawie 100kg teraz 74kg i chce teraz zacząć plan na masę.

Dałem te zdjęcia , po to żeby zachęcić naszych grubasków do ćwiczeń i udowodnić , że efekty będą widoczne....