Szukaj:

no cholera jasna dopadlo mnie jakies chorubsko i pewnie trening pojdzie w kat juz w tym tygodniu:{:{:{

jak to jest podczas choroby jak sie ma goroaczke i przeziebienie zlapalo lub cos podobnego mozna cwiczyc??

ale po treningu jak jem pomarancza i banana to moze byc?napisz co jejsc po tej 18??

jesli chce spalic tluszcz i wyrzezbic miesnie to czy musze calkiem wykluczyc jedzenie klusek,makaronu,sosow,smazonych potraw,slodyczy,ziemniakow???mam 185 i waze 97 kg nie mam czasu na specjalna...

szlyszalem ,ze tluszcz najlepiej sie spala biegajac rano pzred sniadaniem czy to prawda???bo ja mysallem zeby biegac moze tak kolo 12 -13 a o 18 trening silowy wypowiedzcie sie kiedy lepiej?

czesc!!chcialbym abyscie ocenili moj trening w domu i powiedzieli czy moge spodziewac sie efektow wiec tak:w domu mam po hantle 8 kg i 12 kg po oczywiscie pary po 2 i tak moj trening wyglada...