Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: DoDiK_29; Słowo(a):

Strona 1 z 3 1 2 3

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,997

    Zobacz post

    Witam wszystkim,.
    Otuż nie mogę znaleźć na forum [ani nigdzie w necie] żadnego tematu z datami suplementów/odżywek/sterydów itd.
    Jeśli ktoś zna np. od kiedy zaczęto sprzedawać kreatynę czy białko /...
  2. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,933

    Zobacz post

    Hej,
    wpadłem na pomysł by w jednym miejscu zebrać wszystkie sposoby na lepsze napompowanie mięśni.

    Piszcie o swoich sprawdzonych [i nie tylko : P ] sposobach, ale tak dokladnei zeby bylo wiadomo...
  3. Temat: Białko

    DoDiK_29
    Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,636

    a moglby jeszcze ktos napisac wady i zalety...

    a moglby jeszcze ktos napisac wady i zalety białka. Jak ja mam to brać? i jak sie czujecie gdy spozyjecie to bialko [mnostwo energi czy co?]
  4. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    2,171

    Zobacz post

    po co się tyle martwić, wszyskto jest z książki arnolda "sekrety treningu arnolda" czy jakos tak. kojarze to bo przeczytalem pare razy, a wszyscy jadąc na bezczel to kopjuja
  5. Temat: Białko

    DoDiK_29
    Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,636

    Zobacz post

    Hej,
    zastanawiam się nad kupnem białka i prosiłbym o pomoc. Temat zakładam bo nie znalazłem takiego. Czy mógłby ktoś wymienić wszystkie wady i zalety białka [nawet takie najmniej szczególne] i...
  6. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    4,330

    Zobacz post

    Artykuł co do słowa zerżnięty z książki "Sekrety Treningu Arnold'a" (czytałem ją pare razy), rozdział "Arnold Schwrzenegger Brzuch".
    Jestem przeciw takiemu piractwu, choć oczywiście dla dobra forum...
  7. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    3,151

    no jasne. biegi zawsze daja efekty. nie martw...

    no jasne.
    biegi zawsze daja efekty.
    nie martw sie nie stracisz masy miesniowej tylko tluszcz, no ale przez ta utrate tluszczu qwymiary beda mniejsze, ale lepjej wyrzezbione.
    powodzenia ;)
  8. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,835

    widzisz, a mowilem ze woda xD

    widzisz, a mowilem ze woda xD
  9. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,835

    Zobacz post

    a) Może troche straciłeś mięśni
    b) Spaliłeś wode w organiźmie | to jest najpewniejsze
    c) Zrzuciłeś tyle tłuszczu | najmniej prawdopodobne

    Do wyboru do koloru xD
  10. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,004

    Zobacz post

    wszystko się wyrównuje z upływem czasu podczas trenowania. Za parę miesięcy będziesz miał wszystko dobrze ; )
  11. Odpowiedzi
    434
    Odwiedzin
    187,207

    Zobacz post

    Nie brałem, Nie biorę, Nie wezme.

    Według mnie branie jakichklolwiek supli, odżywek, steryd jest bezsensowne.
    więcej szkody niż pożytku
  12. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    5,106

    Zobacz post

    nie mam pojęcia czy Schwarzenegger brał sterydy czy nie, jednego mu zarzucić nie można był naprawdę super zbudowany, a wymiary mięśnii były ogromne.
    Nóg nie ćwiczył podobno wogóle napoczątku....
  13. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    5,106

    Zobacz post

    Jasne..
    Wszystko można osiągnąć. To tylko sposób jak obliczyć proporcje.
    Według mnie Schwarzenegger był najlepszym kulturystą wszech czasów i naprawdę się mylisz jeśli on szpetnie wygląda.m :P
  14. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    5,106

    Zobacz post

    Hej,
    piszę tutaj bo myśle, że to dobry dział. Opracowałem metodę, dzięki której można obliczyć proporcje takie jak ma Schwarzenegger.

    Według mnie Arnold Schwarzenegger miał idealne proporcje...
  15. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,351

    Zobacz post

    1. Nie garb się
    2. Basen
    3. Wyciskanie na płaskiej naprawde pomaga (jeśli dobrze leżysz) :P
    4. Jakieś ćwiczenia na plecy też je wyprostowują
  16. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    2,861

    Zobacz post

    na samopoczucie najlepsze są dziewczyny, zreszta na wszystko one sa najlepsze..

    Unikaj czekolady, nutelli itp. (produktów zawierających duże ilości tłuszczów).
    ogranicz spożycie węglowodanów i...
  17. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    2,861

    Zobacz post

    Jeśli chcesz mieć tylko "jako taką sylwetkę" wystarczy Ci zbudowanie sylwetki w kształcie litery V, kaloryfer + w miare bicepsy (38-40cm), prawda?

    Żeby zrobić V, wystarczy sporo schudnąć (biegi,...
  18. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    4,685

    Zobacz post

    Siema,
    zakładam ten temat bo wpadłem na pomysł by w jednym miejscu zebrać wszystkie dobre i odżywcze potrawy dla kulturystów, zaczne pierwszy:

    Zupa Mleczna (Mleko + Płatki Owsiane lub jakieś...
  19. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,503

    no jasne :)

    no jasne :)
  20. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,478

    Zobacz post

    Gdy już nie będzie on przynosił porządanych rezutatów/znudzi ci się/ będziesz chciał trenować na coś innego (np. zamiast masy na siłe).
  21. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,071

    jak na lekkoatletyke proponuje trrening na...

    jak na lekkoatletyke proponuje trrening na spalanie mięśni.
    Polega na tym ,że ćwiczysz baardzo długo i bardzo wyczynowo. (dużo powtórzeń duży ciężar dużo serii). Efekty są takie, że mięśnie są...
  22. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,416

    Zobacz post

    jeśli jesteś naprawdę słaby to można ćwiczyc. :D
    Ale tak bez obrazania, to oczywiscie ze mozna. Hantlem na zmiane mozesz pakowac, mozesz znalezc se jakies duze kamienie, pompki z tornistrem (itp.),...
  23. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    3,942

    Zobacz post

    możesz robić jednocześnie wytrzymałość, siłe i mase ale efekty będą tak małe że ich nei zauważysz.
    Najlepjej na początku ćwicz na wytrzymałość (mały ciężar dużo powtórzeń) + Aeroby (najprościej...
  24. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    4,913

    Zobacz post

    nie brałem kretki. Nie brałem żadnych odzywek, sterydów itp., nie biorę i nigdy nie wezme. Według mnie to tylko więcej niszczy niż pomaga. tak, zacząłem od 10 lat, wtedy tak żeby sobie troche...
  25. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    4,913

    Zobacz post

    Siema
    Zawsze jechałem po was, że macie do dupy plany itd., teraz możecie się odegrać. :P - Choć i tak nei ma czego się przyczepić -
    Chodzi mi o to żeby wprowadzić takie minimalne zmiany...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 75
Strona 1 z 3 1 2 3