cwicze tak juz z miesiac i jak narazie luzik. powoli to wdrazałem wiec organizm jest przyzwyczajony. biceps rosnie brzuszek spada wiec chyba jest dobrze. a jesli chodzi o mase, to juz na nia...
Type: Posts; użytkownik: adin; Słowo(a):
cwicze tak juz z miesiac i jak narazie luzik. powoli to wdrazałem wiec organizm jest przyzwyczajony. biceps rosnie brzuszek spada wiec chyba jest dobrze. a jesli chodzi o mase, to juz na nia...
ćwicze na zasadzie 3 dni treningu i dzień przerwy. robie superserie czyli tak jakby jedna seria składała sie z dwóch ćwiczeń. przerwy staram sie robic jak najkrótsze. stosuje diete wysoko biłkowa...