dzieki!! wlasnie o to chodzilo
Type: Posts; użytkownik: gruby77; Słowo(a):
dzieki!! wlasnie o to chodzilo
moderatorze fishe pilnuj porzadku na forum. dobra im uwage zwrociles. ja chcem zebyscie mi podali jakies zestawy odzywek d0 150zl bialkowe wykluczjac (jak da rade) kreatyne. co za tym idzie dekstroza...
kreatyne juz bralem (z hi-tec) ale nie za bardzo jestem zadowolony i wlasnie teraz zastanawiam sie nad jakims bialkiem i chodzi mi o odzywke bialkowa!! najlepiej poradzcie jakis maly zestaw tak do...
chodze na silownie juz ponad rok.
mam 171cm wzrostu waga 73kg no i pragne wiecej masy!! napiszcie jakie odzywki najlepiej byloby w moim przypadku brac i z czym je laczyc
chcem osiagnac przyrost masy w jak najszybszym tempie!! Przy okazji dobrze by bylo gdyby sila tez troche podskoczyla
Hi Tec Protein Professionell jest najbardziej wartościowym źródłem białka dla intensywnie trenujących sportowców. Preparat zawiera aż 12!!! najlepiej dobranych komponentów białkowych, które...
Pomocy!! Zamierzam zmeinic swoj dotychczasowy plan i nie moge sie zdecydowac ktory wybrac... Jezeli znacie dobry plan na mase to prosze o jego napisanie. Dodam ze na silowni na ktora chodze jest :...
Proponuje:
1) wiecej cwiczen na male partie miesni( okolo 4) w stosunku 4x8
2) koniecznie dodac rozpietki do klaty
3) do plecow dodac ta partie miesni ktora chcesz miec najwieksza (prponuje klate)
wydaje mi sie ze powinienes troche polaczyc te cwiczenie. na przyklad klate z bicepsem zrobic w jeden dzien i plecy z tricepsem w drugi dzien. w ten sposob zyskasz dodatkowe dni wolne ktore mozesz...
tak kreatyna jest super tylko trzeba sie tez zastanowic z jakiej firmy!!! Proponuje hi-tec bo to w miare tania i dobra firma.