Szukaj:

a rekordy?

ciwcz na siłe jesli chesz tłuszcz zamienic na miesnie chyba ze chesz po prostu schudnąc chyba wiecie co ta za trening na siłe??pozdro

no ładnie cwicz dalej :grin:
pozdro

Model:
PRO-2500
Dopuszczalne obciążenie stojaków:
120 [kg]
Dopuszczalne obciążenie prasy do nóg:
60 [kg]
Dopuszczalne obciążenie całkowite:
240 [kg]
Regulacja kąta oparcia: ...

olimpijski to 55mm 220cm długosci

kup sobie normalny 150-180cm
srednica22mm niebedziesz miał wtedy problemów z dokupieniem cięzraków (jak kogos stac wogle na nie)
:wink:
pozdro

persil-bonux

ja powiem to sobie btm kupił ławke do obciązenia 300kg
obecnie mam ławke do 220kg ale ma mały rostaw ramion i na to trzeba patrzec jesli ktos chce kupic na dłuszy czas i nie zamierza przestac...

ja mam 77cm
gdy zaczynałem cwiczyc to miałem 69 he robie zapiski chociarz brzuchu nie cwicze ale jesli cwiczy sie martwy ciąg to styłu na plecach masz na wysokosci pępka miesnie ja mam je dosc spore...

gg to szajs sciąga tylko syf

byłem w sport factory wycisknełem 115kg na klate
prawie 150 w martwy ciągu tylko ze 2 dychy zawejscie musiałem zapłacic pozdro

ja bym proponował robic na maksa serie3x i co 3dni zeby miesnie sobie odpoczeły a jak nie odpoczną to jeszcze jeden dzien a jak starcza ci dwa dni odpoczynku no to dwa dni to zalezy od twojej...

ja niejestem pewien ile biore na maksa za tydzień ide do sport facory i tam sie sprawdze ,ogólnie nie próbowałem nigdy robic 25 razy raz tylko wycisnełem 20razy 63kg ale to było z jakies 2tygodnie...

powiem ci ze ci to sie wyrówn jesli bedziesz cwiczył urosnie ci troche w klacie i git ale i tak wyglodasz bardzo dobrze tylko nie spoczywaj na laurach :twisted:

na serie biore 75 kg ale chyba na maksa wyciskne duzo wiecej bo nikt niema tyle cięzarków tylko betonowe 60 kilowe2x. 95 kg<bo tyle mam> łatwo mi wycisknąc he jestes z bydgoszczy

FANATOR:), ja napisąłem z zapytaniem czyli co ja mysle he ale widze ze masz racje zapamietam sobie to na pszyszłosc ale wina początkowa to chyba była złej rozgrzewki

rozumiem wasze wypowiedzi spoko człowiek sie uczy

jak masz duzo czasu to mozesz robic serie po 100x razy to bedzie na rzeźbe
bieganie spalisz tłuszcz miesnie zostaną

jonasz7, ale na maks wyciskne 95kg
w martwym ciągu 150kg
liczy sie siła nie jak inni myslą tłuszcz hhehehe
trening na mase połowa ludu niewie co to trniing na mase he

niezle ale klate mogła byc troche bardziej uformowana jest mała

ja mam duzo czasu i najlepiej bym chciał byc moderatorem działu trening
czesto wchodze na ten dział i widze ze tematy sa niezamkniete i wogle sie nie dzieje

ja waze 65kg i to wyciskne 25-30 razy zalezy jaka rozgrzewka

najlepiej bez ja biore 100kg na serie bez pasa i czuje sie za..je..b..is..cie

ja na martwy ciąg biore na serie 105kg

tesz bym chcoał sobie zrobic forum

ja gram w ogame polecam tą gre dla strategów z wyszej półki