Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Biku; Słowo(a):

Strona 1 z 4 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Temat: siła

    Biku
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    992

    Zobacz post

    jaka odzywke poradzilibyscie na siłe? w wieku 18 lat, pierwszy cykl odzywkowy, treningi trwaja ok 0.5 roku
  2. Temat: dieta

    Biku
    Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    697

    co wy do h.. umniecie beke tylko skrecic.. zadnej...

    co wy do h.. umniecie beke tylko skrecic.. zadnej konkretnej odpowiedzi... i co wam po tych sogach jak nieumniecie nawet na pytanie odpowiedziec.. heh kulturysci...
  3. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,267

    DIeta dla kobiet

    siema, moze ktos mi ułozyc diete dla kobiet na schudniecie... bo poprosiła mnie kolezanka:)
    ok 55kg dosc aktywny tryb zycia wiek 17 lat
  4. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,411

    siema.. jak dla mnie to troche za duzo powt. moge...

    siema.. jak dla mnie to troche za duzo powt. moge CI podac moj plan ale niewiem czy zadziała... mi przynajmniej dobrze wchodził:)
    uginanie ramoin ze sztangą prosta
    4serie 12x10x8x6
    modlitewnik...
  5. Temat: dieta

    Biku
    Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    697

    dieta

    siema, mogłby mi ktos rozpisac diete na schudniecie dla kobiet...?
    mniejwiecej 55kg aktywny tryb zycia...

    dziki:)
  6. Temat: ABS

    Biku
    Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    613

    ABS

    mógłby mi ktos rozpisac ten trening na brzuch.. z góry dzieki
  7. Odpowiedzi
    27
    Odwiedzin
    5,489

    Zobacz post

    ładna masa..pozdro
  8. Temat: Przedramie

    Biku
    Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,353

    Zobacz post

    to po ile powinienem robic powtórzen ?
  9. Temat: Przedramie

    Biku
    Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,353

    Zobacz post

    podchwytem na ławce mam 57kg i robie serie 12x10x8x6:) robie jeszcze nawijanie i uginanie nadchwytem ale mniejszy ciezar(30) tylko dokładnie i powoli... tylko od jakiedos czasu mi nie rosnie...
  10. Temat: Przedramie

    Biku
    Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,353

    Przedramie

    siema macie moze jakies sprawdzone sposoby na przedramie.. jak rak to napiszcie jak je trenujecie. dzieki. pozdro
  11. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    2,182

    Siema, po paru treningach powinno Ci przejsc.......

    Siema, po paru treningach powinno Ci przejsc.... przynajmniej mi podobny bul przeszedł po 3-4 treningach... a co do lekarza to poszeedłem z tym bulem i niewiedział nawet o co mi chodzi i najlepiej by...
  12. Temat: Hardgainer

    Biku
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    787

    Zobacz post

    juz napisałem....66kg. ewentualnie prosiłbym o zestaw odzywek dla mnie.... :wink:
  13. Temat: Hardgainer

    Biku
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    787

    Hardgainer

    siema... mógłby mi ktoś ułożyć diete dla hardgainera? moja waga-66kg. naraźie żadnej szczególnej dieteki nie stosowałem.. z góry dzięki.
  14. Odpowiedzi
    102
    Odwiedzin
    21,482

    Zobacz post

    hehe nic nie wiarygodnego pocisnąc te 90 przy tej wadze i wyglądzie... ja po 2 latach przy wadze 65kg ciskam 110 na sucho :wink:
  15. Odpowiedzi
    58
    Odwiedzin
    9,442

    Zobacz post

    łapka i plecki chudo ale zezba bardzo ładna... i waruny oczywiscie na kulturyste
  16. Temat: po cyklu...

    Biku
    Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,083

    niby niema czego odblokowywac ale jak bym nic po...

    niby niema czego odblokowywac ale jak bym nic po tym niewzioł to mam ładny spadek;> ale dzieki
  17. Temat: po cyklu...

    Biku
    Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,083

    po cyklu...

    Siema, mam pytanie:
    Co musiałbym wziąsc na odblokowanie po 100 metki polskiej? Dzieki
  18. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    3,142

    hades mam pytani bo od wielu osób słyszałem ze...

    hades mam pytani bo od wielu osób słyszałem ze polska meta jest "czystrza" to prawda czy jakis sciem?
  19. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    2,155

    JA tez mam trudnosci z przytyciem ale na gain...

    JA tez mam trudnosci z przytyciem ale na gain bolic 6000 mi troche masy przyszło za tona 737 nic.
  20. Temat: B12

    Biku
    Odpowiedzi
    25
    Odwiedzin
    2,615

    Kumpel miał 10 strzałów b12, załatwił z...

    Kumpel miał 10 strzałów b12, załatwił z pielęgniarką i mu robiła. z tego co mówił to miał duzy przyrost masy (po 4 czy 5 strzałach - 4kg) ale potem to sie jakos zatrzymało i nastepne nic niedawały a...
  21. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    3,960

    Dzieki pierwsza kąkretna dopowiedz.pozdro

    Dzieki pierwsza kąkretna dopowiedz.pozdro
  22. Odpowiedzi
    27
    Odwiedzin
    2,872

    własnie ten kefir na mięsnie wypiłem - zaje*isty...

    własnie ten kefir na mięsnie wypiłem - zaje*isty smak
  23. Odpowiedzi
    25
    Odwiedzin
    4,292

    mi wyskoczyłey po półtora roku cwiczenia (ale na...

    mi wyskoczyłey po półtora roku cwiczenia (ale na czysto) na początku to byłem z siebie bo wiedziałem ze rosne, ale i tak jak sie stoi normalnie to ich niewidac. a ztego co wiem to one nigdy...
  24. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    3,960

    to wez mi napisz jaki to ma byc trewnig. Ale...

    to wez mi napisz jaki to ma byc trewnig. Ale zebym jeszcze na nim z siłą ruszył. dzieki
  25. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    3,960

    robie po 7 powtórzen i zwiekszam ciezar

    robie po 7 powtórzen i zwiekszam ciezar
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 91
Strona 1 z 4 1 2 3 4