Chodzi mi o to: na co musze zwracac szczegolna uwage w odzywianiu sie jak biore juz tego Gainera. Np mam unikac slodyczy, czy duzo jesc bialka itp. Chce zeby ten gainer dal mi jak najlepsze rezultaty...
Type: Posts; użytkownik: roWdy; Słowo(a):
Chodzi mi o to: na co musze zwracac szczegolna uwage w odzywianiu sie jak biore juz tego Gainera. Np mam unikac slodyczy, czy duzo jesc bialka itp. Chce zeby ten gainer dal mi jak najlepsze rezultaty...
no wlasnie zamowiłem juz. Jest jakas szansa dostania tej diety jeszcze?
Jezeli mowicie ze potrzebna mi jest dieta do Gainera to moglibyscie mi cos podrzucic. Nie chce zakladac i zasmiecac forum dlatego tutaj to pisze. Wybralem tego Gainera:...
no dobra. ZAstanowie sie jeszcze. A jakbym bral gainera to jakiego?? Co polecacie?? i do tego gainera kupic jakies witaminy czy cos jeszcze?
To prawda ze nie obliczam sobie czego jem i czego mi brakuje. Jedynie co robie to staram sie jesc zywnosc zdrowa, eliminujac slodycze -- to wszystko co robie. A moj staz to: listopad- marzec, 2...
Waga: 75 kg ,, Wzrost: 188 cm
Witam!
mam pytanie: chce kupic sobie bialko. Proponowali mi jakis Gainer. Ale czy moze byc cos takiego?? :: http://sklep.pakernia.pl/product_info.php?cPath=31&products_id=408
to jest akurat zestaw...
Ja tez mam podobny problem. Bardzo czesto rozciagam miescie szyji tzw. krecenie glowa w prawo i lewo. Staram sie tez jak najczesniej dawac glowe maksymalnie do tylu. Chyba to pomaga, ale czuje ze po...
a czy te cwiczenia pomogły przynajmniej?? A i dzieki za rade!! jak najszybciej udam sie do przychodni.
a jeszcze jedno :
nie chce zakladac nowego tematu i zasmiecac forum = Jakie polecacie białko...
WITAM !!
mam problem, a mianowicie to, ze się garbie. Ciagle pilnuje siebie zeby sie prostować ale to nie zawsze pomaga. Jak zapobiec temu ?? jakis trening?? sprawdzone metody?? wskazowki??
Tluszcz mieśnie mi pokrywa. Faktycznie nie mam go zbyt duzo ale uniemozliwia on mi dobry wyglad. Zastosuje jednak ten trening na rzeźbe i A6W. Mam nadzieje ze wfekty beda widoczne bardzo szybko....
OK, wyrzucic te cwiczenia co powiedzieliscie i moge śmialo ten plan treningu realizowac?? Przypominam ze celem jest wyrobienie rzeźby. Dwie osoby polecaly mi robic trening silowy i dwie na mase. Plus...
Pytanie:: czy moge zastasować taki trening?? Ułozył mi go moj kumpel, ktory juz troche cwiczy. ---->
PONIEDZIAŁEK:
Klatka:
- wyciskanie sztangi na płaskiej lawce, 4 serie, pierwsza seria 10...
Moglby ktoś wkleic jakis sprawdzony plan wlasnie na mase. CHce zobaczyc jak on wyglada. Z gory DZIEKI !!
Trening na mase czyli trening Silowy?? polegajacy na braniu duzych ciezarow w malej ilosci seriach i powtorzen?? czy moze raczej wiecej seri z mniejszymi ciezarami??
WITAM !!
Na wstępie chce powiedziec ze mam 16 lat, 190 cm, 78 kg. Wznawiam ćwiczenia na siłce po 3-miesiecznej przerwie. Cel treningu: pozbyć sie tluszczu z mięsni i wyrobić ladna rzeźbe. Jaki...
DObra rozumiem. Kupie jakas serwatke lub cos w tym stylu (co mi sprzedawca doradzi) i oczywiscie dobiore sobie jakas dietke i plan treningow. DZIEKI ZA POMOC !!
POZDRO !
no DObra rozumiem. Wszyscy odrzucili dla mnie narazie HMB. A co z białkiem? jakas serwatke dla zwiekszenia efektu? I JA NIE CWICZE SEZONOWO !! Przerwalem treningi tylko dlatego bo nabawilem sie...
wiec tak, moje dane: 16 lat, 78 kg, 190 cm . Cwiczylem: wrzesien-pazdziernik (lecialem na kreatynie) , miesiac przerwa, listopad-luty-cwiczylem an sucho, no i od polowy lutego do dzis przerwa. Chce...
MAM 16 lat i wznawiam trening na silce. Moge zaczac brac jakies suplementy, czy poczekac troche i pocwiczyc na sucho?? Jakie odzywki proponujecie? Moze HMB??
A co z suplementami?? Mam 16 lat, cwiczylem juz 5 miesiecy ale mam teraz 3 miesiace przerwy. Moze HMB (zeby pozbyc sie zbednego tluszczu z miesni) ??
WITAM !
mam problem: Chcę wznowić cwiczenia na silce i osiagnac szybkie i dobre wyniki. Wiem ze najlepsze efekty daje odpowiednia dieta, przyjmowane suplementy i dokladny rozklad treningow. Czy...