Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: jodłosiewicz; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    2,559

    AKCESORIA TRENINGOWE

    Trening kulturystyczny może być bezpieczniejszy, jeśli zastosujesz odpowiednie wyposażenie specjalistyczne, takie jak: pasy, opaski (bandaże) na kolana i łokcie, paski na dłonie, rękawice czy obuwie...
  2. Cwiczenia na Grzbiet,triceps,barki i biceps

    Barki
    unoszenie sztangielek przodem, bokiem lub w opadzie
    wyciskanie na maszynie smitha
    siedząc, wyciskanie sztangi zza karku w górę
    siedząc wyciskanie sztangielek w górę
    stojąc w rozkroku,...
  3. Odpowiedzi
    49
    Odwiedzin
    10,289

    Mi sie troche trzecia podoba. Ale wogole ie...

    Mi sie troche trzecia podoba.
    Ale wogole ie lubie kobiet uprawiajacych kulturystyke!!!!! :razz:
  4. Odpowiedzi
    49
    Odwiedzin
    10,289

    Zdjecia cwiczacych kobiet

    Jak wam sie podobaja takie dziewczyny?????????
    Bo mnie niebyt :mrgreen:
  5. ISTOTNE ELEMENTY WPŁYWAJĄCE NA PRZYROST MASY MI

    Rzeczywisty przyrost masy mięśniowej

    Często powtarzane pytanie brzmi: „Jakiego przyrostu masy mięśniowej mogę realnie się spodziewać w przeciągu roku?". Często czytałem w różnych kulturystycznych...
  6. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,326

    Uwagi Toma Platza podczas robienia nóg

    ilość wykonywanych przez mnie serii i powtórzeń jest wypadkową mojej wiedzy o treningu i instynktu, który podpowiada mi, co potrzebują moje mięsnie, ponieważ potrafię wyczuć ich reakcję

    ruchy...
  7. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,326

    Uwagi Erniego podczas tricepsa

    każdy kto wątpi w prawdziwość moich tricepsów może przyjechać do mnie i prześwietlić moje tricepsy promieniami Rentgena - z pewnością nic w nich nie znajdzie oprócz prawdziwych mięśni. Gdybym chciał...
  8. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,326

    Uwagi Lee Haneya podczas robienia klaty

    Robię wyciskanie na ławce na wszystkich moich treningach na klatkę. Przeważnie wykonuję to ćwiczenie na początku treningu. Jednak moim zdaniem nie można polegać wyłącznie na jednym ćwiczeniu. Moją...
  9. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,326

    Uwagi Ronniego: podczas robienia pleców

    Twój grzbiet jest ogromny i złożony, dlatego musisz nim posługiwać się niczym dźwigiem i wyciągiem, aby podnosić takie ciężary, jakie tylko człowiek potrafi, angażując w to wysiłek wszystkich mięsni...
  10. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,326

    Uwagi Flexa podczas robienia brzucha

    Kluczem do sukcesu jest ciężka praca, a samozadowolenie jest wrogiem postępu

    codzienny trening przez 16 tygodni będzie zbyt wyczerpujący dla większości z Was, dlatego proponuję trenować przez 9...
  11. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,326

    Uwagi Arnolda podczas robienia bicepsa

    Podczas treningu bicepsów wyobrażam sobie, że moje ramiona puchną i wypełniają całą przestrzeń. Gdy wyobrazisz sobie bicepsy jak góry, gdzie nie ma żadnych ograniczeń wzrostu, masz szansę przejść...
  12. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    2,326

    Uwagi Flexa podczas robienia barków

    w przeszłości robiłem błędy, stosując duże ciężary i niedokładnie wykonując ćwiczenia. Jako nastolatek próbowałem zrobić wrażenie na ludziach tym, że mogę podnosić duże ciężary, np. robiłem...
  13. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,528

    Nowy trening na mase

    Poniedzialek:
    klata/triceps/brzuch

    Klatka:
    Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce - 3 serie - 12/10/8
    Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce - 3 serie - 12/10/8
    Rozpiętki sztangielkami na...
  14. Odpowiedzi
    39
    Odwiedzin
    17,645

    Greg Kovac

    Szkoda ze taki słaby brzuch
  15. Odpowiedzi
    39
    Odwiedzin
    17,645

    Greg Kovac biko:)

    Ma w łapie 68,5cm:)
  16. Odpowiedzi
    39
    Odwiedzin
    17,645

    Greg kovac

    wypowiadajcie sie na temat wygladu
Pokaż wyniki od 1 do 16 z 16