Szukaj:

Ok dzięki, będę jedynie te ćwiczenia robił na maszynie których się nie da wykonać na wolnych :D

Nawiązując do posta 11mtm to powiem , że mieszkam w małej miejscowości i na siłowni jest tylko :
-atlas
-ławeczka z modlitewnikiem
- gryfy i obciążenia
Tak więc ciężko by mi było ćwiczyć tylko...

Kto powiedział, że tylko atlas ? Robię również gryfem łamanym uginanie ramion i na modlitewniku :D

Zgodzę się z sosna. W tym wieku ciężko o masę, mięśnie dopiero zaczynają rosnąć więc 15-16 latkowi jest ciężej niż np 20 latkowi :D Jak mówi Sosna91 Lepsze to niż ciągłe siedzenie przed kompem :D

Dzięki jeszcze raz. Właśnie jak teraz mierze bica to tak 30.5-31. Ale nie wygląda aż tak źle :D

Dziękuję za opinie. Co do treningu to tak naprawdę do treningów przykładam się przez ostatnie 3 miesiące. Myślę nad dobra dieta i treningiem na masę. Łapcie jeszcze 2 foty
To jest jak wyglądałem...

Witam wszystkich :D Jak u kolegi Garbusa leci 6 miesiąc.
Wiek: 15 lat
Wzrost: 175 cm
Waga : 66-67 kg
Klatka: 90 cm
Biceps: 29 cm
http://img132.imageshack.us/img132/7482/20100102656.jpg