Dawno nie było mnie to .. obecnie coś tam ćwicze ale wiecej zyje praca i innymi obowiązkami
A tak wyglada sie teraz ( troche zalany ale okres zimowy wiec mozna )
7981
7982
Type: Posts; użytkownik: Mati199314; Słowo(a):
Dawno nie było mnie to .. obecnie coś tam ćwicze ale wiecej zyje praca i innymi obowiązkami
A tak wyglada sie teraz ( troche zalany ale okres zimowy wiec mozna )
7981
7982
7033
102,5kg troche zalany, ale bedzie dobrze ;)
o kurwa, wielki żeś sie zrobił
nie zrobilem fotek
6890Świąteczne 100kg:)
6502obecnie 95kg, jeszcze z 5kg sie przyda :)
widze że u ciebie ten sam problem co u mnie.. robota robota i robota , brak czasu już na dobre jedzenie nawet
Tydzien to jeszcze da rade... ale ponad miesiac to juz za dluga przerwa. Już jak patrze w lustro to kurwica człowieka bierze .. Mam nadzieje że po przerwie jak zaczne ćwiczyć to wrócę szybko do formy...
no nie za ładnie własnie
Noooo i ładnie.. juz dwa tygodnie nie ćwicze .. jebany wyrostek nie miał kiedy wyskoczyć. Już mogę pomarzyć tylko o formie na wakacjie.. 92kg ważyłem a teraz 86kg ;/
Ćwiczyć sie chcee a ty nie można...
5766
Hujowaa jakos strasznie.. musze jakiś telefon z dobrym aparatem załatwic. Dziś poszła 100 6razy :) to jak dla mnie to elegancko bo w sumie ostatnio jaka próbowałem to 4razy
Dokładnie..Jednia mowia tak a inni inaczej .. najlepiej sprawdzić sam po sobie co najlepiej działa na ciebie :)
Spróbujemy tak jak mowisz i zobaczymy .. :) ale tak jak teraz robię to też jest dobrze.. czuje strasznie plecy a zakwasy prawie po każdym treningu mam :)
No jak chcesz to zapytam się chińczyka i jak zrozumiem to ci powiem :) bo w restauracji chinskiej go jadłem a się opłaca po za 12zl kosztuje cała porcja a ja biorę z kumplem na połówki czyli 6zl a...
Relacja z Niedzielnego treningu.
Barki
1.Wyciskanie hantli (ciężar jednej hantli )
12p-12kg 10p-20kg 8p-22kg 7p-24kg
2.Hantle bokiem
4s-12p-10kg
3.Do brody
1.15p-10kg 10p-16kg 7p-23kg ds...
a to czemu?
No i się wczoraj popiło :( ale kaca nie ma to jest dobrze .. Zaraz trzeba zjeść jakieś pożywne śniadanko i na rowerek pojde ze wypocić ten alkohol.
No u mnie na siłowni tylko mogę zrobić na nogi...
Dokładnie :)
Ty sie o moje nogi juz nie martw :) Uwierz mi że są też używane przy bieganiu albo nawet i na boksie . A kulturystą to ja raczej nie bede :)
Dzisiaj klatka była:
1.Wyciskanie hantli płasko
12p-18kg 10p-23kg 8p-27kg 6p-29kg
2.Wyciskanie sztangi płasko
12p-60kg 10p-70kg 9p-80kg 5p-90kg
3.Rozpietki skos +
4s 10p-10kg
4.Wyciskanie...
Po prostu .. tak robię i już. Miałem ostatnio problemy z plecami w tej cześci ciała i nie chce sobie ich przeciążyć
Na prostownik tylko martwy robię który wykonuje raz na dwa tyg :)
No tak do 88-90 coś takiego.. zobacze jak to bedzie wyglądało :)
No to zaczynamy :)
Siamano
Obecnie schodzę z wagi teraz ważę 92kg. Diete tak jak i treningi nie mam rozpisane wszystko mam w głowie :)
Dzisiejsze jedzonko
1.Indyk + chleb pełnoziarnisty ...
albo huj doszedłem przed chwila do wniosku że od jutra wznawiam relacje :)
Jestem jestem i relacje wasze śledzę cały czas :) a do mojej wrócę niedługo jak się zda maturke a teraz jak bede mial jakis filmik czy fotke to bede wgrywał