Szukaj:

nie nic nie bralem, po wakacjach mam zamiar jakiegos gainera i kreatyne , ale narazie na sucho :)

nie jeszcze nie próbowałem....
na serie na klate 60 na płaskiej, zaczynałem od 35- mysle ze max okolo 80 bo 75 kiedys probowalem i bez problemu 3 razy
na bic 30 zaczynalem od 20

64 jest, no może 65.
Staram sie przytyć ale powoli to idzie. Niski jestem to może tak się wydaje

staż niecale 3 miesiące.
przed/po
bic. 31/34.5
klata 93/98
waga 59/64kg
wzrost 173
http://img8.imageshack.us/img8/4337/jjjjjvz.jpg

http://img7.imageshack.us/img7/60/zdjcie094002.th.jpg