Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Dolce Martino; Słowo(a):

Strona 1 z 4 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Zobacz post

    na początek ogółnorozwojówka , zeby nei było nudno możesz robić obwodowy trening poczytaj o nim
    potem 3 razy w tyg fbw ok 6 tyg
    i mozesz przejsc na splita z rozkladem parti na poszczególne dni
    ...
  2. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    10,954

    Zobacz post

    możne spróbuj zaczynać od skosu ,wtedy sie poprawi , w kazdym razie nie jest wcale żle
  3. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    22,081

    Zobacz post

    człowiek nie tylko silny w ringu ale i w zyciu - pełna kultura, zero szpanu i klasa sama dla siebie
  4. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    9,013

    federacja ze powstaje jest ok ale tak - gala...

    federacja ze powstaje jest ok
    ale tak - gala słabo byla oprawiona
    prowadzacy lepiej wygladał w stongman niz ww tej gali
    proba imitacji najslynniejszego okrzuku nieudana
    po prostu poziom za niski
  5. Odpowiedzi
    24
    Odwiedzin
    34,576

    Zobacz post

    taki talent trzeba by przygotowac do jakis zawodów
  6. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    8,806

    Zobacz post

    i dokładnie to kwestia charakteru, kultury osobistej i celu
    Jesli jest jak mówi kolega wyżej, że robią to dla siebie to naprawdę jest szansa , że jest to kategoria wyłaczona z saa z tym , że w...
  7. brak kasy rozwiazanie bedzie predzej czy pozniej

    brak kasy rozwiazanie bedzie predzej czy pozniej
  8. Odpowiedzi
    64
    Odwiedzin
    35,091

    Zobacz post

    eh jakby nie zwalniali tempa to było by super
  9. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    8,182

    Zobacz post

    dieta trening i do działa
  10. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    4,361

    Zobacz post

    zalało ale do uratowania
  11. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    7,913

    konkretna sylwetka

    konkretna sylwetka
  12. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,692

    najlpeiej na poczatek obwodowy jako...

    najlpeiej na poczatek obwodowy jako ogolnorozwojowke

    wybierasz sobie 4- 6 cwiczeń na rózne grupy i wykonujesz te cwiczenia jedno po drugim bez przerw
    dopiero potem robisz 3 min przerwy i dalej 3...
  13. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,186

    zamiast tych odzywek zakupil bys sprzet diete...

    zamiast tych odzywek zakupil bys sprzet

    diete sobie uloz
    a trening ze sztanga , bo coz robic jedna sztangielka

    przysiady
    podciaganie sztangi w opadzie tulowia
    wyciskanie na ławce prostej...
  14. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,831

    Zobacz post

    potrzeban ci ławeczka i wiecej obciazenia
    zeby zrobic sile trzeba dokladac do sztangielek czy sztangi
  15. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,024

    trening dieta , dokladna i poukladana a suple to...

    trening dieta , dokladna i poukladana
    a suple to na razie odstaw
  16. Zobacz post

    spróbuj najpierw trening obwodowy
  17. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,976

    zamiast na odzywke wyposaz silownie do masy...

    zamiast na odzywke wyposaz silownie
    do masy minimum ławka z regulacja kąta sztangielki i sztanga
  18. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,612

    jesli pompki robisz to przynajmniej pajaka...

    jesli pompki robisz to przynajmniej pajaka pomiedzy 4 stolkami , albo najlpeiej jakbys mial porecze
  19. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,112

    przede wszytkim zagladnij do dzialu dieta - bo...

    przede wszytkim zagladnij do dzialu dieta - bo kulturstyka to przede wszytkim dieta
  20. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,778

    jak masz kase uloz porzadny plan i przeznacz te...

    jak masz kase uloz porzadny plan i przeznacz te kase na diete bo to podstawa

    odzywki to uzupelnienie diety skoro jej nie masz to co uzupelnisz

    trening 4 razy w tyg
    klatka biceps
    nogi
    wolne...
  21. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,629

    Zobacz post

    pn- klatka biceps
    sztanga na ławce prostej
    sztangielki na skosie
    sztanga głowa w doł
    rozpietki

    wyciskanie sztangi w waskim chwycie
    francuskie wyciskanie zza głowy
    pompki w podporze...
  22. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    3,057

    nie ma w kulturystyce budowania masy i redukcji...

    nie ma w kulturystyce budowania masy i redukcji jednoczesnie

    kulturystyka to nei tylko trening a wlaściwie to prawie nei trening a dieta

    to dieta decyduje na co jest trening
    jak zrobisz diete...
  23. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,485

    wszytkie partie trenuj przysiady ze sztanga 4...

    wszytkie partie trenuj

    przysiady ze sztanga 4 serie
    martwy ciag na sztywnych nogach 4 serie
    podciaganei sztangi w opadzie tulowia 4 serie
    wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie ...
  24. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,634

    Zobacz post

    taki staż , takie obwody , waga tylko masa co ty cchesz rzezbic
  25. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    830

    minimum bez sprzetu to mozliwosc pompek na...

    minimum bez sprzetu to mozliwosc pompek na poreczach i drazek

    wtedy trenujesz dwa razy w tyg
    pompki na poreczach 4 serie
    pompki pajaka pomiedzy 4 stołkami 4 serie
    pompki tradycyjne szroki...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 100
Strona 1 z 4 1 2 3 4