rano i wieczorem? w takim razie powodzenia zycze :lol:
Type: Posts; użytkownik: grakol; Słowo(a):
rano i wieczorem? w takim razie powodzenia zycze :lol:
nie zapomniales o tym ze miesnie brzucha tez potrzebuja regeneracji? :>
po co odrazu spalacz? na samej diecie wiele osiagnie.
BTW. spalacza lepszego nie mogles wybrac? <lol>
ehh Raskus widze ze ban na *** nie dal Ci do myslenia. Nadal kopiujesz artykuly z neta i mowisz ze to Ty piszesz :lol: :lol:
"RADA 4: Koniec z aerobikiem.
Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i aminokwasy o...
Pon;
-wyciskanie na ławce płaskiej 3x8
-wyciskanie na ławce skośnej(kąt 45 stopni) 3x8
-wyciskanie na ławce głową w dół 3x8 // bez sensu glowa w dol, to cwiczenie angazuje te same miesnie klatki...