Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: .rocky; Słowo(a):

Strona 1 z 20 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.03 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    smieci caly czas jakies wpadają,ale to moja nieodłączna czesc diety, ale dosyć nieszkodliwe smieci, jakies francuskie ciacho do kawy z rana, kilka białych michałkow przed treningiem, takie naprawdę...
  2. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    czysta ale nie liczona, wiec dokładnych makro ci nie podam

    produkty bazowe standard, kura,wpc, warzywa, oliwa, nuda ale działa
  3. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    wkoncu mam już jakies podstawowe suple, wiec wracam do żywych, wpadl mi tez w rece stary show time IHS'a, oczywiście po dacie do marca 2014, ale 1,3d nadal dobrze czuc, bardzo fajny preworkout, tylko...
  4. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    136,345

    Zobacz post

    Dawid doła zlapales wlasnie od przerwy od michy i treningow, jak bys miał rzeczywiście depresje, to bys nawet nie pisal zadnego posta na forum, mialbys w to wyjebane


    co do polemiki o...
  5. jeszcze jeden taki spam i polecisz

    jeszcze jeden taki spam i polecisz
  6. Zobacz post

    jeżeli przy macaniu tych cyckow, nie czujesz zadnych guzow, ani bolu/swędzenia, to obstawial bym na zwykla lipomastie która zniknie jak utracisz z 20kg smalcu, a jeżeli mialbys nadal wątpliwości to...
  7. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,968

    Zobacz post

    1. nie pozbędziesz się nigdy samego brzuszka, jedynie się możesz pozbyć tłuszczu z całego ciala równomiernie, ale nigdy z wybranego przez siebie miejsca
    2,3- wiem ze nie na takie odpowiedzi liczysz,...
  8. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    czesc, cwicze bo cwicze. byle by cwiczyc, ...

    czesc,
    cwicze bo cwicze. byle by cwiczyc,
    mimo braku czasu i stabilności , najgorszym co bym mogl zrobić, to przestać
    nieważne gdzie kiedy i jak, dieta musi być trzymana i caly czas jest
    ...
  9. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    od tygodnia leci cykl test enan 250 + npp100 c2d,...

    od tygodnia leci cykl test enan 250 + npp100 c2d, kcal powoli w gore, na treningach juz czuje sie super, waga 101kg


    http://s3.postimg.org/b1ct1p8b7/20141122_232716.jpg
  10. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    od polowy listopada robie wjazd na mase, suple...

    od polowy listopada robie wjazd na mase, suple wstępnie to test+dd+wins (generalnie lubie być w miare suchym caly czas)

    nad treningiem jeszcze pomysle, ale bedze to pewnie cos z partią 2x w tyg
    ...
  11. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    progres nóg na przełomie 2lat czyli odkad je w miare regularnie TRENUJE




    http://s27.postimg.org/7s5mzuf4h/nogig.jpg
  12. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    136,345

    Zobacz post

    cel diety żeby trzymać limit wagowy czy poprawa sylwetki ?
  13. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    136,345

    Zobacz post

    co tak cie wzielo na liczenie gramow ?
    to już nie lecisz na kanapkach z salami ? %-)
  14. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    ostatnio wzialem pod skrzydla znajoma, która chce na lato wygladac jak Natalia Gacka ale nie bardzo wie jak się za to zabrać
    wcześniej bazowala tylko na maszynach, jak to zwykle u panien bywa, bo...
  15. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    wiem młody, wiem ze dzen dobry był spartolony i wiedziałem o tym odpoczatku ale lubie dojebac kg i to est zawsze silnijsze odemnie

    co do mc, co jest w nim nie tak?
  16. Odpowiedzi
    126
    Odwiedzin
    17,634

    Zobacz post

    50mg wina to minimum żeby cos fajnego poczuc

    i warto tez rozgraniczyć pewne pojęcia, wino cie nie wytnie, jeżeli bf masz wyzszy niz 12-14% to nie zobaczysz tego co wino robi z miesniami, przy...
  17. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    serio w to wierzyłeś? tymi fotkami po prostu prowokowałem zagorzałych fanów kury i ryzu, oczywiście były to zarty, jak bym poważnie jadl tak dzień w dzień to wygladal bym gorzej niż pioter,

    owszem...
  18. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    na dniach wznawiam treningi bokserskie, wstępnie 3x w tyg, a w dni wolne oczywiście ciężkie klamoty



    http://s27.postimg.org/r3y99m6pf/forma.jpg
  19. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    rzepakowy jest najpyszniejszym olejem jaki pilem,...

    rzepakowy jest najpyszniejszym olejem jaki pilem, polanie nim miesa, warzyw, ryzu, daje taki fajny orzechowy posmak jedzeniu

    no kcal niema dużo, ale już się dawno przestałem tuczyć, na tej diecie...
  20. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    hej miśki

    jeśli ktoś tu jeszcze wchodzi to z tego miejsca go pozdrawiam 8-)

    poki co ciagle sobie wegetuje, czyli treningi dalej ciężkie, jedzenie w miare poważne, soku zero, w sensie sam...
  21. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    ostatnioe miesiące bardzo ostro przyciskałem nogi, przysiady już śnią mi się po nocach, mam koszmary z nimi, ale wkoncu widze ze cos zaczyna z tymi nogami się dziać

    legs day 2x week minimum,...
  22. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    niewychodze na razie nigdzie, niemam na to teraz...

    niewychodze na razie nigdzie, niemam na to teraz spokojnych warunków, ciagle cos mnie wybija z rytmu

    nie raz już probowalem podporzadkowac zycie pod hobby ale to poprostu nie bylo mozliwe, wiec...
  23. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    ciągi z kolan, ciezar początkowy 200kg ..

    ostatnio trochę stracilem wyrazistość, ale znam tego powody, z saa obecnie sam test



    https://www.youtube.com/watch?v=ySjTCgp2uVU
  24. Odpowiedzi
    1,232
    Odwiedzin
    99,435

    Zobacz post

    bez jakiejś tam finezji, standardowa

    dziennie idzie ok 1,5kg miesa, tluszzu sladowe ilości, węgle 200-500gr - zależy od dnia, taka intuicyjna rotacja

    co kilka dni zapodam jajecznice z 10jaj...
  25. Zobacz post

    tez zauwazylem ze większość młodych dziewcząt uprawiający już dluzszy czas jakiś sport silowo-sylwetkowy wygladaja na starsze niż są, u niektórych silownia nawet znosi okres %)
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 500
Strona 1 z 20 1 2 3 4