Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: sebb20; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    27
    Odwiedzin
    3,318

    sorki ze tu to pisze ale nie opplaca sie zakladac...

    sorki ze tu to pisze ale nie opplaca sie zakladac nowego tematu.....tak wiec Xplayer01 niedawno podales mi 4 dniowy plan treningowy ... chcialbym sie zapytac czy do klatki piersiowej jako ostatnie...
  2. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,555

    Anaboliki ....i wasze rady...

    Tak wiec mam 20 lat , 176 wzrostu , 78kg wagi , cwicze juz 3 lata z malymi przerwami , dotej pory cwiczylem na sucho w dziedzinie strydow mozna powiedziec ze jestem zielony tak wiec chcialbym sie...
  3. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    2,196

    Ok . nie mialem jeszcze takiego rozkladu planu...

    Ok . nie mialem jeszcze takiego rozkladu planu wiec chetnie go wyproboje , i napisze kiedy jak mi idzie ....dzieki za rady
  4. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    2,196

    ten plan co podales to po jakim czasie go zmienic...

    ten plan co podales to po jakim czasie go zmienic ?
  5. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    2,196

    aha i co myslicie o tych pompkach w sobote bo...

    aha i co myslicie o tych pompkach w sobote bo lubie sobie tez czasem popompowac ??
  6. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    2,196

    Akualnie waze 80kg przy 176 cm wzrostu , ale...

    Akualnie waze 80kg przy 176 cm wzrostu , ale chcialbym jeszcze przybrac troche na masie z lekka rzezba ....
  7. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    2,196

    Staz 3 lata , przyzady ( regulowana laweczka ,...

    Staz 3 lata , przyzady ( regulowana laweczka , Drążek do ściany ,gryfy (prosty ,lamany ) hanteliki , obciazenie okolo 100kg , modlitewnik, ), a co do grup to tylko w poniedzialek z klatka cwiczylem...
  8. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    2,196

    Plan treningowy do oceny......

    PONIEDZIAŁEK
    Klatka Piersiowa 2 serie rozgrzewajace
    Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej (4 SERIE)(8 POTWORZEN)
    Wyciskanie sztangielek w skosie (4 SERIE)(12 POTWORZEN)
    Rozpietki...
Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8