Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: goral121995; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    1,212
    Odwiedzin
    147,337

    a co Ty jest do zrozumienia, wasz brak wiedzy na...

    a co Ty jest do zrozumienia, wasz brak wiedzy na temat młodego organizmu? nie mam nic do was znaczy do tego jak wyglądacie itd, ale to co robicie temu chłopakowi to lekkie przegięcie
  2. Odpowiedzi
    1,212
    Odwiedzin
    147,337

    Zobacz post

    daruj sobie wgl to BCAA ! mam wyjść? to mnie zbanujcie! ale człowieku, umiejętności a wiedza to całkiem co innego! nie mam jej za wiele jednak jest równa wiedzy osób które wymieniłeś! co za idiota...
  3. Odpowiedzi
    1,212
    Odwiedzin
    147,337

    Zobacz post

    jak dla mnie to ten Twój obiad to jakaś kpina!
    zainwestuj w porządną pierś z kury, ryż, a nie jakieś frytki. Ty chcesz tym masę zrobić. człowieku opanuj się.
    a ten plan? na jaką cholerę Ci 4 razy...
  4. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,033

    okey .;]

    okey .;]
  5. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,033

    Zobacz post

    Chodzi dokładniej oto iż.:
    Mam:
    15 lat (prawie)
    184 cm
    105 kg. :O

    Mam dużo tłuszczyku na brzuchu, ale przede wszystkim na klatce czyli tzw. 'męskie piersi'.!!
    Co z tym zrobić. Dodam że...
  6. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    7,875

    Zobacz post

    Słyszałem coś o treningach z Tomaszem Mamulskim, tylko nie wiem gdzie dokładnie, ale wiem tyle że coś takiego istnieje.
    I możesz jeszcze sprawdzić na Wisełce, tam są walki, ringi itd. Może to też...
  7. Odpowiedzi
    130
    Odwiedzin
    26,136

    Zobacz post

    Postęp widać.. ale chudo. Masuj i bedzie git.
  8. Odpowiedzi
    1,826
    Odwiedzin
    489,701

    Zobacz post

    Jem to samo codziennie.! Więc: Podaję.





    Posiłek I:
    Jajecznica z 2 jaj + pomidor, 1 szk. mleka + 0,5 szk. płatków owsianych, jabłko, kapsułka tranu

    Posiłek II:
  9. Zobacz post

    To był świetny pojedynek w wykonaniu DIABLO.!! Oby tak dalej.;]
  10. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    2,869

    Zobacz post

    ja mam ten sam problem tylko że mierzę 184cm i ważę 99 - 100kg :cry:
    ja robię coś takiego codziennie biegam i A6W do tego 3 razy w tyg. boks trenuję <już od 1,5 roku>
    już mi od miesiąca ubyło 3 kg....
  11. Odpowiedzi
    43
    Odwiedzin
    4,166

    Zobacz post

    ja nie mam kłopotu z masą wręcz przeciwnie mam tyle lat co ty i mierzę 186cm i ważę 95kg <wcześniej ważyłęm 100kg> ale chłopaki mi pomogli.
    nie w tym rzecz mam kumpla w klasie jest mniejwięcej taki...
  12. Zobacz post

    nie wypowiadam się w kwestii treningu ponieważ nie wiem <jestem początkujący>
    a ćwiczenia,
    tu opisane:
    http://www.kulturystyka.pl/atlas/
  13. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    2,075

    Zobacz post

    ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia.
    dieta też się sprzyda

    ułóż dietkę, wstaw a spalacze jak wyżej napisane
  14. Zobacz post

    Czytałem. To nie ja nakreślałem dietę tylko Arnold
  15. Zobacz post

    Panie i Panowie
    Pozwalam sobie umieścić na forum treść dłuższego artykułu pióra Arnolda Schwarzeneggera o bardzo intensywnym treningu na masę i siłę. Artykuł jest w moim posiadaniu od roku czyli od...
  16. Zobacz post

    super.
    ale pomyślałem że się sprzyda.
  17. Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu.

    Oto kilka słów motywacji od 'King of bodybuilding'

    Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów...
  18. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    6,964

    Zobacz post

    Trening siłowy w boksie

    Właściwie zaplanowany i objaśniony program ćwiczeń siłowych jest kluczowy dla każdego sportowca. W boksie znaczna część siły ciosu pochodzi z rotacji mięśni brzucha, ramion...
  19. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,398

    Zobacz post

    OTO DIETA:

    Posiłek I 7:00:
    Jajecznica z 2 całych jaj i 2 białek jaj + pomidor, jabłko,
    kapsułka Centrum Witamin

    Posiłek II 9:35:

    1 kromka chleba razowego + 4 plasterki wędliny drobiowej, 2...
  20. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,398

    Problem. Dieta do oceny.

    Płeć : Mężczyzna

    Wiek : 14 lat

    Waga : 100kg

    Wzrost : 184 cm

    Obwód klatki : 109 cm
  21. Odpowiedzi
    1,297
    Odwiedzin
    102,250

    Zobacz post

    pięknie
    masz soga
  22. Temat: Waga

    goral121995
    Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    818

    Zobacz post

    Ja mam 188cm, wagę 95 kg i 14 lat.
    ważyłem 110kg. Zapisałem się na BOKS i w ciągu roku zrzuciłem 15kg. W tym roku kupiłem ławkę i atlas trenuję w ten sposób że 3x w tyg. partiami. po 20-26 powtórzeń...
  23. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    2,077

    Zobacz post

    Po pierwsze nikt ci nie ułoży planu treningu.
    Po drugie zdecyduj się co chcesz osiągnąć. tzn. masa, siła.
    Jeżeli chcesz jakiś plan to przejrzyj forum. Jest tego full. Wybierz najlepszy i...
Pokaż wyniki od 1 do 23 z 23