Gram w piłke nożna, wystarczy mi jak sie nabiegam na treningach :P
Type: Posts; użytkownik: Becks; Słowo(a):
Gram w piłke nożna, wystarczy mi jak sie nabiegam na treningach :P
n3ox, Dzieki plan jest spoko, tylko łydek i nóg chyba nie bede robil. Wiec moze w piątek dodam coś na brzuch.
To wezme plan ktory mi dal fishe i wieksze partie miesni bede robil po 10 a mniejsze po 8 i bedzie dobrze.
Ja juz nic nie wiem :P
Fishe, hmm... no a w tym twoim planie jest nawet 15 powtorzen...
Czyli mniej wiecej: Mniej serii, wiecej powtorzen(na wieksze partie miesni wiecej), podstawowe cwiczenia...
Poczytam sobie jeszcze co napisaliscie i rano sobie napisze plan, bo teraz che mi sie juz...
Hmm... No nogi "raczej" mam :P
Nogi moglyby byc w piatek bo jest lajtowy...
Nie lepiej by bylo klatke i biceps w jeden dzien?
MADOX Jesli 3 razy w tygodniu...to musialbym chyba jakies cwiczenia odrzucic. No ale jakie? :P
Wiec... Dostalem od kumpla jego stary plan. Podobno jest na mase, ale chcialbym sie dowiedziec czy moze cos w nim zmienic(cwiczenia, powtorzenia itd...) Mam 18 lat wzrost: 177cm waga: 62kg targam na...
lol ^^^^