Szukaj:

Plecy z nogami?

KAżdy składnik pokarmowy jest wązny ale to sie dowiesz w dziale DIETA

A kto Ci każe jesć tylko dorsza?Wołowina,kurczak,ryby,twarogi jaja itp.to dobre żródła białka.Do tego węglowodany -ryż ,kasze ,ziemniaki +warzywa+ zdrowe tłuszcze i jest GIT
Dużo ludzi myśli ze jak...

Sorry nie doczytałem :)

.Ładny wynik w 3tygodnie 7kg..Tylko czego?
1.Biegaj po treningu siłowym
2.Dlaczego wyeliminowałeś wołowinę i wieprzowinę?
3.Nie podałeś celu treningowego ,wnioskuje po twoim poście ze chcesz...

Kombinuj,zmieniaj kolejność ćwiczeń ,ilosć powtórzeń,serie łaczone itp.

A moze czas zastanowic się nad techniką wykonywania ćwiczeń?

Busta Rhymes - Break Ya Neck (James Egbert Remix) [DRUMSTEP]
http://www.youtube.com/watch?v=W4a7sFq2MA8
Zedd ft Foxes - Clarity (Aylen Remix) [DUBSTEP]...

Jak ten czas szybko mija :)

Był na Fibo 2013

Ale sie podniecasz 70kg.,jakby to było niemożliwe.Arnold w szczycie formy brał 120kg.,i nikt jakoś nie podwazał tego rekordu

Mam podobne zdanie

Jesteś trenerem i podczas redukcji chcesz masowac klatkę ?Dobrze zrozumiałem?

Ale jak to sie ma do walki Roberta,przecież to są show-fighty.
W zeszłym roku na gali MMA w Niemczech walczyła kobieta z facetem







Jako tancerz unikający konfronacjii :)

Co sie tak uwziołes na niego?

Polak głodny to zły

A masz kogoś kto rozmawia z duchami ? :)

W tym tygodniu :)

Ja tez byłem 4razy :)

Przecież to Shawn Ray go pomawiał i nic nie udowodniono.A ze teraz legendy chodzą po świecie to już inna bajka

Poczytaj tematy podwieszone ułóż jakiś program treningowy wg.mnie dobry będzie split 4dniowy a napewno ktoś Ci pomoże poprawić ewentualne błędy

Zgadza sie ,jak dobrze technicznie robisz to większa pracę przejmuje boczny naramienny oczywiście pisze o chwycie na szerokość barków

Na czworogłowy dołóż fronty i syzyfki na dwujki żórawia możesz robić,na barki brakuje ćwiczenia na tylny akton ,na plecy wyrzuć jedno wiosłowanie a daj podciaganie na drążku

Poza waskularyzacją to nic nie widać

Mozesz takze zaczać od izolowanych cwiczęń
Unoszenie bokiem
Unoszenie sztangi podchwytem do przodu
Unoszenie bokiem w opadzie
Wyciskanie sztangielek