po samym treningu nie powinno sie przyjmować weglowodanów
trzeba odczekać 30 minut!!
Type: Posts; użytkownik: grotian; Słowo(a):
po samym treningu nie powinno sie przyjmować weglowodanów
trzeba odczekać 30 minut!!
słowa kolesia który b. dobrze się zna na tym " węglowodany po treningu to głupota chyba że chcesz mieć cykrzyce"
widze że wiadomości to wy macie nie najwięcej o mleku...
dla sprostowania ! DOROSŁY SAMIEC NIE PIJE MLEKA!! ponieważ jego ogranizm nie produkuje kwasów które trawią mleko!!
hmmmm wydaje mi się że to forum dla kulturystów a nie dla piłkarzy :neutral:
8 powtórzeń w serii wystarczy
max serii to 6-8
ćwicz nie dłużej niż 60-65 minut