Jade z Tematem ;) od poniedziałku szykowanie do 13 września! :)
Type: Posts; użytkownik: PrzemoPapaj; Słowo(a):
Jade z Tematem ;) od poniedziałku szykowanie do 13 września! :)
Ciesze się z twoich postępów :)
Wczoraj Sukces trenerski :) Dwa Medale w tym ten Najwyższy Złoty! Eryka Karasiaka do 75 kg zdeklasował konkurencje Mistrza Polski z 2013 roku o 15 punktów a w open tracił tylko 5 pkt do Zlotego...
Ciśnij Ciśnij. Nie przeginaj z Ciężarem skoro jesteś poprzeciągany!!
Tyraliśmy dzisiaj nogi z bogdanem :)
Trening Papaj Team i Muscle Shock :)
Wyglądało to następująco
Siady na maszynie smitha do ziemi 8 serii 2 rozgrzewkowe po 30 z ciężarem 10kg na strone 2...
Przygotuję się za Ciebie ;)
także się zobaczymy :)
Kiedy planujesz zejść z ketozy ?
Hej,
nie to nie jest tak, że nie bazuje na innych źródłach białka z mięsa. Aktualnie dużo jem właśnie wołowiny i ryb. Wszystko w zależności ile mam czasu. Nie jestem stricte przed zawodami dlatego...
Czego się nie robi dla formy :)
Hej ;) Powodzenia!
Mass Mode on.
Wróciłem waga wraca, forma wraca. Wszystko jest już wporządku
http://naforum.zapodaj.net/thumbs/97ac4fb0f3d7.jpg
http://naforum.zapodaj.net/thumbs/a90cba7ab1e5.jpg
Fajnie będzie ;)
Odłtuściłem się dość szybko, co za tym idzie słaba odporność aeroby na czczo + treningi 5x w tyg + 1-2 dodatkowe w weekendy z podopiecznymi w warszawie. Lekki ciuch pogoda w kratke niby słońce a...
wrociłem na diete, zacząlem ciągnąc wody metabolizm upośledzony przez chorobę w takim stanie nie zrobię formy w walce o medal a wychodzić, żeby wychodzić nie mam zamiaru robić z siebie klauna....
1 trening od 4 tygodni
Powód ? Choroba.
Dieta od wczoraj
http://naforum.zapodaj.net/thumbs/adedeeb87873.jpg
Nie jest źle :) wrzuce 10kg i bedzie w miare ok :)
Ja przez to choróbsko sie tak powycinałem. Padaka 85kg. coś zrobie wieczorem.
1 trening po chorobie? Jeszcze doleczam gardło nie moge jeść, nadrabiam odżywkami kaloryczność.
Forma? Startowa prążki na tyłku brzuchu tricepsach plecach barkach klatce, w sumie to się...
20 powt na serie jest to max maxów czasem 15. Aktualnie nic nie pisze dopadła mnie gorączka 40 stopni wczoraj 38 dzisiaj już troche lepiej. Wróce do treningów w weekend ale to już w Warszawie. Na...
Wczorajszy trening:
Klatka
Rozpiętki w bramie z wyciągu górnego
1. Rozpiętki hantle na ławce lekko skośnej 3-4 x 10-10-8-6+2
2. Wyciskanie na maszynie hammer 3-4 x 10-10-8-6+2
3. Pompki na...
No no :D
Dzisiejszy trening wyglądał następująco. Wykonałem ćwiczenia na plecy w gigant seriach i osobno
1 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x 20 powt <rozgrzewka
2. Podciąganie na drążku z...
Dlatego rozważam niewypowiadanie się na tematy jakiekolwiek i ogólne zakonczenie współpracy z Tym forum ze względu na takie osoby typu micek typu jeszcze 4-5 osób z tego forum w ostatnim czasie dużo...
Niektórzy nie rozumieją wielu pojęć. Twoje łapy poszły na plus. Niedługo czas zmienic trening.