pozostanie mi isc do chirurga sie zapytac.. a jak mam 6 miechow nie cwiczyc to masakra... ja juz okolo 3/4 miesiaca po zabiegu robilem a6w ale na 15dniu mnie zaczelo bolec juz to przestalem...
Type: Posts; użytkownik: exclusive; Słowo(a):
pozostanie mi isc do chirurga sie zapytac.. a jak mam 6 miechow nie cwiczyc to masakra... ja juz okolo 3/4 miesiaca po zabiegu robilem a6w ale na 15dniu mnie zaczelo bolec juz to przestalem...
witam, zaniedbalem sobie ostatnio jakiekolwiek cwiczenia i chcialem zaczac od nowa, troche pomogl przy tym : letni (lekki) wypadek na skuterze i takie tam... a 19 wrzesnia mialem wycinany wyrostek,...
Moj tata chce spalic troche tluszczu z brzucha i lekka rzezbe sobie wyrobic. prosze o konkretna diete podanie przykladu czego nie jesc itd i dieta typu : sniadanie to i to itd ;) z gory thx
Moj tata chce spalic troche tluszczu z brzucha i lekka rzezbe sobie wyrobic. Bedzie robil A6W ze mna . a co do cwiczen? bo ja o rzezbie nie mam pojecia ;] podajcie mi konkretne cwiczenia, ile , ile...
Jest taka sprawa, mianowicie moj tata chce troche schudnac, nie duzo ale troche bo mu przeszkadza to troche. nie wiem czy dobrze to dalem w diete. jakas dieta, trening? nie cwiczy na silce jak cos....
WITAM. ZAMOWILEM SOBIE JUZ MAGNUM 8000 =) NARAZIE UWAZAM ZE TO MI STARCZY NA POCZATEK. STAZ MAM 9 MIECHA. JESTEM KOMPLETNYM NOWICJUSZEM w spRAWACH ODZYWEK. MIANOWICIE : KIEDY ILE Z CZYM ITD ;] Z GORY...
PONIEDZIAŁEK:
a) KLATKA :
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12,10,8,6)
2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM
UCHWYTEM (12,10,8,6)
3.ROZPIĘTKI W...
Mam pytanko czy ten abgymnic czy cos takiego działa czy warto go uzywac czy to strata czasu ?? :shock:
dzieki bardzo :) zobacze jak z ta 6:]
Siema. Chcialem sobie troche brzuch wyrobic. Bo mam lekkie "sadelko" jak cos zjem. Co proponujecie? "6"? I po jakim czasie jakis efekt? thx z gory
no ogolnie nie mam duzo go. tylko mam lekki brzuch. jak zjem czy cos. ale nie duzy. chcialem przybrac na masie ale go zgubic, propozycje?
Elo. Problem jest taki, ze mam 176cm i ważę 70kg . To dobrze za duzo czy jak? Moj cel treningu to masa, ale jakos przytylem na tej diecie ale jakis wynikow nie mam w treningu lepszych :( . Dodam ze...
Siema. w Tym temaciku chcialem poruszyc 2 sprawy. 1 jest taka zebyscie mi podali trening na mase ( 3dni w tygodniu, bo taki byl moj wczescniejszy) zobacze i najwyzej zmienie stary) (jak narazie nie...
W dziale dieta juz widzieliscie moj temat (a jak nie > http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=5284#5284 )
i chcialem dobrac to tego jakis suplemencior ;p. Powiedzcie mi co polecacie. Slyszalem...
dzieki wielkie. tylko taka sprawa jeszcze : a co w dni nietreningowe? dieta normalnie tylko w godz. treningowych nie jem., tak?? jeszcze raz thx
Sprawe mam taka ze potrzebuje nowej diety, bo musze przybrac na masie. Wzrost : 176-178 waga 65kg. Dodam ze chce ją polaczyc z jakims suplementem, ale tu prosze o diete. psdr.
rano przed szkola : platki owsiane (czasami kukurydziane ale nie wiem).
w szkole : kanapki (chleb razowy + pomidor, szynka "chuda", zalezy) + 3-4 jablka :P
tzw obiad: i z tym wlasnie jest problem...
wiem, panowie mam diete :) a mianowicie 64-65 kg :) bo tyle waze przy wzroscie 176-178 nie wiem dokladnie. no wlasnie waga dobra,nie?
Siemano wszysktim, mam taka sprawe, a mianowicie chce zaczac "brac" jakies suplementy. Nie bardzo jestem w tym rozeznany szczerze mowiac dlatego prosze o pomoc. Co mam brac jak na poczatek? A cwicze...