Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: basker; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Temat: HELP

    basker
    Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,210

    Może i dużo jesz, ale musisz też patrzeć co jesz,...

    Może i dużo jesz, ale musisz też patrzeć co jesz, to muszą być pełnowartościowe posiłki, dużo bialka no i wiesz zawsze swoje trningi na silowni możesz wspomóc monohydratem kreatyny, to na pewno...
  2. Odpowiedzi
    21
    Odwiedzin
    3,340

    No wiesz najważniejsze są aeroby i dobra dieta....

    No wiesz najważniejsze są aeroby i dobra dieta. po 16 unikaj jakichkolwiek węglowodanów na kolację np. tuńczyk w sosie własnym. jedz 5 małych posiłków dziennie, zrezygnuj z węglowadanów prostych...
  3. Odpowiedzi
    26
    Odwiedzin
    3,667

    zizu nie zrozumieliśmy się. Mi chodziło o to, że...

    zizu nie zrozumieliśmy się. Mi chodziło o to, że zamiast 80 kg lepiej podnosić 70. a nie, że po jednej stronie więce niż po drugiej.
  4. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    2,757

    omijałbym te podnoszące testosteron, no i...

    omijałbym te podnoszące testosteron, no i zastanów się czy nie szkoda trochę stawów na takie odżywki jak kreatyna ponieważ dają szybkie przyrosty siły.
  5. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,249

    Jeżeli kreatyna, to ja w Twoim przypadku (chęć...

    Jeżeli kreatyna, to ja w Twoim przypadku (chęć czystej masy) to polecałbym Ester etylu ewentualnie pirogronian, bo pozostałe to niestety zaleją Cię wodą
  6. Odpowiedzi
    26
    Odwiedzin
    3,667

    Musisz zwrócic uwagę na wszystkie ćwiczenia jakie...

    Musisz zwrócic uwagę na wszystkie ćwiczenia jakie wykonujesz, nie tylko te stricte na klatę, musisz wykonywać tyle samo powtórzeń na każdą rękę. a jeżeli przy którymś ćwiczeniu dominuje jedna strona...
  7. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    3,557

    Moim zdaniem A6W nie pomoże, to jest bardziej na...

    Moim zdaniem A6W nie pomoże, to jest bardziej na rzeźbę i definicję. Jak już ktoś napisał wyżej najważniejsze będę aeroby, jak przed śniadaniem to około 40 minut, jak później to z 50 minut. pomocny...
Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7