Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: monster1999; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    7,036

    Zobacz post

    Plan treningowy
    Split 5-dniowy


    Dzień 1
    Klatka piersiowa
    -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę/ 4 serie
    -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej w góre 4 serie
    -Rozpiętki na ławce...
  2. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    7,036

    tutaj mam rozpisany Caly dzien trening i dieta...

    tutaj mam rozpisany Caly dzien trening i dieta troche pomazane ale da sie dojsc :D . co zmienic w diecie bo za malo bialka jest i kcal
    link screena tutaj ----> http://scr.hu/22vo/x00bc
    Proszę...
  3. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    7,036

    Zobacz post

    jeśli chodzi o FBW to Trening robie juz od 10dni Taki Wszystko po trochu Wydaje mi się że jestem gotów na trening na dane partie ciała
    Tylko jeszcze nie mam diety I Musze ją ułożyc
  4. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    7,036

    Zobacz post

    Trening:
    Poniedziałek
    Brzuch
    klata

    unoszenie Sztangi na lawce skosnej 4x12,12,10,8
    unoszenie sztangi na lawce plasko 4x12.12.10.8
    rozpiętki 4x12.12.10.8
  5. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    7,036

    Zobacz post

    przepraszam za zły dział Ale nie wiedziałem Gdzie umieścic ten temat
  6. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    7,036

    Zobacz post

    Witam. Chciałbym sie zabrać Za Redukcje I zastanawiam sie jakie odżywki bedą potrzebne mi na początek oprócz białka serwatkowego Bo to już posiadam. Czy Cwiczenie codziennie jednej parti ciała +...
Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6