Plan treningowy
Split 5-dniowy
Dzień 1
Klatka piersiowa
-Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę/ 4 serie
-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej w góre 4 serie
-Rozpiętki na ławce...
Type: Posts; użytkownik: monster1999; Słowo(a):
Plan treningowy
Split 5-dniowy
Dzień 1
Klatka piersiowa
-Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę/ 4 serie
-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej w góre 4 serie
-Rozpiętki na ławce...
tutaj mam rozpisany Caly dzien trening i dieta troche pomazane ale da sie dojsc :D . co zmienic w diecie bo za malo bialka jest i kcal
link screena tutaj ----> http://scr.hu/22vo/x00bc
Proszę...
jeśli chodzi o FBW to Trening robie juz od 10dni Taki Wszystko po trochu Wydaje mi się że jestem gotów na trening na dane partie ciała
Tylko jeszcze nie mam diety I Musze ją ułożyc
Trening:
Poniedziałek
Brzuch
klata
unoszenie Sztangi na lawce skosnej 4x12,12,10,8
unoszenie sztangi na lawce plasko 4x12.12.10.8
rozpiętki 4x12.12.10.8
przepraszam za zły dział Ale nie wiedziałem Gdzie umieścic ten temat
Witam. Chciałbym sie zabrać Za Redukcje I zastanawiam sie jakie odżywki bedą potrzebne mi na początek oprócz białka serwatkowego Bo to już posiadam. Czy Cwiczenie codziennie jednej parti ciała +...